[Ryksa]

jedyny dzień bez budzika a ja wstaje o 5 ʕ•ᴥ•ʔ
#heheszki #humorobrazkowy #dziendobry

[JohnFairPlay]

@Ryksa: pierwszy dzień urlopu, a ja wstaje o 6.50 bo zaraz pociąg

Nawet do pracy nie wstaje tak wcześnie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[anas_lex]

@Ryksa tydzień na urlopie, oczy codziennie otwarte od 7 rano i nie #!$%@? nie mogę zasnąć na dłużej. Nosz #!$%@?. W poniedziałek do pracy to bym pewnie spał do 12...

[Voycjeshyna]

@Ryksa: ja nie wiem jak wy to robicie xD jak nie ustawie budzika to nie ma opcji że wstanę wcześniej niż 9:30, 10

[c.....a]

@Voycjeshyna: to się nazywa starość. Jak byłam młoda to też spałam do oporu. Potem nastała starość i budzę się codziennie przed czasem niewyspana ;_;

[Trunktwilight]

@Ryksa: #zawszesmieszy

[MajonezWiniary]

@Voycjeshyna: Zapewne duże znaczenie ma o której zasypiasz

[kazal]

@chrominancja Też tak mam, cały tydzień zdychałem z niewyspania. Dziś pierwsze budzenie o 6.30. Po pół godziny walki i przypomnieniu sobie wszystkich taktyk ułatwiających zasypianie, udało się do 8.30. Potem już najwyżej bardziej przysypianie niż spanie i ostatecznie znowu nie udało się wyspać.

[nieocenzurowany88]

@Ryksa z tym 88 to prawda

[dracul]

@Centurion88 pamiętamy [*]

[jakubek5494]

@kazal: spróbuj może wyregulować rytm za pomocą melatoniny

[kazal]

@jakubek5494: Każde moje doświadczenie z melatoniną kończyło się porażką. Robię się zmęczony, oczy się zamykają, ale po jakimś czasie się punktowo "odbijam" od snu i w tym momencie już jest gorzej niż jakbym jej nie brał, pół nocy nie mogę zasnąć.

[Wachatron]

@dracul: no i trochę @ramzes8811 ;)

[zjadacz_Cebuli]

@Ryksa szukałem tego ostatnio xD

[jakubek5494]

@kazal: w takim razie 1-2 x na tydzień rób hard reset za pomocą zopiklonu, słonia położy

[kazal]

@jakubek5494: Bardzo ostrożnie stosuję takie specyfiki, moja psychika jest podatna na uzależnienia. ;) Zobaczyłbym jak dobrze się po tym śpi, to potem pokusa mogłaby być zbyt silna.
A tak mi się JAKOŚ funkcjonuje, choć mogłoby być dużo lepiej. ;)

[jakubek5494]

@kazal: jak większości ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja ostatecznie stosuje tylko wieczorem dnia w którym zszedłem z nocnej zmiany o 7 i albo 5mg melatoniny albo max 1/4 tego zopiklonu. Najlepsze że nawet po nim nie masz snów, nic, taki przycisk OFF I tyle, śpisz. Najważniejsze to z głową i umiarem, wszystko jest dla ludzi :)

[andrewbeechwood]

@Ryksa: Ja to bym w ogóle chciał zasnąć. ¯\_(ツ)_/¯

[becvvv]

@JohnFairPlay: @anas_lex: @Voycjeshyna: @chrominancja: @MajonezWiniary: @kazal: @jakubek5494: ja mam tak #!$%@? tryb spania, że w tygodniu śpię po 3h, a w weekendy odsypiam spiąc do 16. Potem kładę się o 5 rano, przez co poniedziałek zaczynam niewyspany

[kazal]

@becvvv: Rozstrojenie po weekendzie to już inna bajka i oczywiście też to mam. ;)

[jakubek5494]

@becvvv: a czemu tylko po 3h? U mnie wystarczyło zmienić rok temu pracę żeby przestać się budzić w środku nocy z odruchami wymiotnymi że stresu. Najpierw próbuj z Melatoniną od LekAm 5mg, jedna tabletka 30min przed snem, możesz też poczytać o adaptogenach wyciszających i uspokajających