[piesapolex]

#mikrokoksy #silownia #kiciochpyta ostatnio zacząłem sobie biegać i od czasu do czasu (3 razy w tygodniu) ćwiczę lekka kalistenike, głownie tylko dlatego ze lubię ten ból w mięśniach ale przy okazji chce połączyć przyjemne z pożytecznym - lepiej pójść do dietetyka/trenera żeby mi ułożył jakaś dietę czy kupić białko/jakieś suple/rocket fuel żeby jako tako urosnąć?

[B.....u]

@piesapolex: zacznij jesc wiecej. Nadwyzka kaloryczna plus makroelementy i rosniesz

[h.....s]

@piesapolex bialko ani inne suplementy nie maja wplywu na rozwoj masy miesniowej jesli nie sa spelnione pozostale warunki dla hipertrofii, czyli progresywne przeladowanie, nadwyzka kcal, odpowiednio dlugi i jakosciowy sen, nawodnienie.

[Damian_TS]

@piesapolex: lepiej zainwestuj w trenera.

[Kyriakos]

@Damian_TS: *w trena