[S.....y]

Zakładając tu konto przeprowadzałem się z różową od rodziców na swoje. Kiedyś mieszkałem już w akademiku, ale tam tak średnio z dietą. Pytałem was, ile mniej więcej trzeba przeznaczyć środków na szamę, ćwicząc na siłce. 3x treningi +ewentualnie boks w ramach cardio, docelowo miałby być boks wspierany treningiem siłowym, no ale lockdown i tak już samą siłkę robię ponad rok (wcześniej siłownia jako uzupełnienie) i na liczniku 91 kg przy 185 cm.

I doszedłem do wniosku, że wy to chyba #!$%@? jakiś produkt premium. Za 800-900 zł bez problemu byłem w stanie jeść jakieś np 3000 kcal normalnych produktów. Wcześniej podając tę kwotę byłem wyśmiany.

Rozumiem, że dla was bez nasion chia, makaronu barilla, jagód goi, częstych steków z polędwicy, mozarelli galbani, to się nie da ogarnąć normalnego jedzenia, skoro na propozycję 1000 zł pisaliście mi pasty o czoko-szokach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

[brere]

@Sok_Mandarynkowy: tu sami bogacze co kawior jedzo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Tramad0l]

@Sok_Mandarynkowy: Podasz jakieś przepisy?

[h.....s]

@Sok_Mandarynkowy: Ja za około 1000zł miałem 3200kcal włącznie nasionami chia, polędwiczkami i wołowiną, więc można śmiało.

[S.....y]

@Tramad0l: Gotuje dość prosto, standardowo kurczak ryż etc na takie większe posiłki, jako sosu używam albo pasatty, coś na jogurcie, sosy sojowe etc, albo robie sobie też wrapy z kurczakiem, omlety owsiane, naleśniki białkowe, no sporo takich rzeczy

[nammah]

@Sok_Mandarynkowy: nie kazdy chce #!$%@? ryz, makarony i kurczaka/indyka codziennie żeby wyszlo ekonomicznie ( ͡° ͜ʖ ͡°) a dobra widze, ze 900zł to luzno za tyle dobre posilki zrobi sie. Moj blad

[S.....y]

odpowiedz

@nammah: Ja nie jem jakoś bardzo ekonomicznie. Ale też nie chce mi się siedzieć w kuchni codziennie pół dnia.

[nammah]

@Sok_Mandarynkowy: nie zauwazylem 900zł ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak napisales o produktach premium to myslalem, ze jesz cos w stylu 400zl miesiac. Za 900zl to ja sobie nasiona chia co 2 dzien bede jadl ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....y]

@nammah: Przelewam 800 zł jakoś na żarcie

[Tramad0l]

@Sok_Mandarynkowy: Jak robisz sos na jogurcie? Próbowałem kombinować z ziołami ale nijak mi to się nie kleiło, nie smakowało.

[S.....y]

@Tramad0l: Czosnek (świeży starty albo ewentualnie przyprawa) i właśnie zioła. Tylko wtedy albo z głową, albo w dni nietreningowe, jak nie wychodzisz z chaty. Lub w pogotowiu pietruszka,cytryna, mięta i git.

[C.....E]

@Sok_Mandarynkowy: na necie masz diety za 15-20zl dziennie, co prawda żresz tylko owsianke, jajka, kurczaka i twaróg, ale spokojnie wbijesz sobie kalorie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mi by było np szkoda przezrec 1500zl miesięcznie wiedząc, że nie będę na tym zarabiać.

[S.....y]

@CLONE: @nammah: @hesuss: @Tramad0l:

Z takich rzeczy co jem

Ciemne pieczywo, twaróg, jogurt naturalny, szczypiorek
Tortilla, kurczak, sałata lodowa, pomidory
Naleśniki z odżywką białkową
Omlety owsiane
Omlety robione z szynką,papryką,oliwkami,fetą
Papirus z ziemniakami pieczonymi
Owsianka z miodem i rodzynkami
Proteinowa pizza
Szaszłyki z mięsem i warzywami
Burgery
Sałatka cezar z grzankami
Kaszotto z chorizo
Kurczak z piekarnika z łódeczkami
Zapiekanki makaronowe z serem
Potrawka z kurczaka z ryżem,

[nammah]

@Sok_Mandarynkowy: halo halo, ale kurczak + ryz + passata to już danie, które bym podał wybrance życia jako moje popisowe. Dla tego dania nalezy sie szacunek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Tramad0l]

@Sok_Mandarynkowy: Dobra, to jak ejstesmy w temacie tanie makro. Najtańsza opcja chyba jaka istnieje, jednocześnie dużo białka i zdrowo.
500g soczewicy + Passata + przyprawy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Smakuje jak obozowa pulpa (choć ja przywykłem), cały dzień żarcia bo wychodzi tego w chu, i kosztuje 5 zł.
Propozycja dla prawdziwych hardkorów xd

[a.....t]

@Sok_Mandarynkowy: Mi średnio wychodzi 600-900 zł miesięcznie na dwie osoby, dieta wegańska/wegetariańska. Kupuję sporo produktów "hurtowo" czyli zamiast jednej butelki passaty kupuję od razu karton itd.

[S.....y]

@Tramad0l: Miałem kiedyś taką dietę z pewnej stronki na redukcję i wiesz co mi tam dali w posiłku?

Kasza jęczmienna, pomidor, papryka, awokado, sos: łyżka octu, łyżeczka oleju i przyprawa do sałatki,

No #!$%@?, kto to wymyśla XD Kwasne to w #!$%@? było i prawie się porzygałem

[Tramad0l]

@Sok_Mandarynkowy: Nie brzmi smacznie. Ten konkretny przepis wymyśliłem sam na studiach, głównie z biedy : D

[pansterydziasz]

@Sok_Mandarynkowy: Nie słuchaj #!$%@?. Za 1000 zł pojesz jak król tak naprawdę.

[helga-von-klusken]

@Tramad0l: z soczewicy i pasaty wychodzi przepyszne danie, tutaj przyprawy robią robotę: kumin, trochę kardamonu, imbir, czosnek, galant i kilka kropli sosu rybnego lub ostrygowego.

[Tramad0l]

@helga-von-klusken: o kurcze, dzięki! Wyproboje ich.