Aktywne Wpisy
Melkovva_ +42
Minieri +610
Dziś w nocy całkiem spory ruch. W końcu mamy weekend więc ludzie się bawią, jedzą, piją a jak brakuje to gdzie pójdą? No wiadomo że do mnie. Bardzo dużo jedzenia dziś narobiłem, widocznie w takiej deszczowej pogodzie coś na ciepło w nocy jest zbyt kuszące by sobie odmówić.
O dziwo dziś pełna kultura. Oprócz jednego chama, ale chociaż jeden zawsze się trafi. Była też Ukrainka o której już kiedyś pisałem, że chciała na krechę. Dziś chciała najtańsze p--o, u mnie to jest Książ za 3,30zł, ale brakowało jej 20gr. Nie dałem. Kręciła się nerwowo pod okienkiem kilka minut aż w końcu ją olśniło - kratka do wycierania butów pod drzwiami. Pod nią pełno liści, ptasich piór, błota i jak się okazało pełna jej szczęścia bo znalazła pod nią aż 50gr. Gdybyście tylko widzieli jej minę, jakby mnie właśnie ograła w zaciętej partii szachów.
Co do szachów to był u mnie pan stróż z parkingu obok. Często mnie odwiedza bo widzi ze swojej kanciapy jak wychodzę zapalić i się przyłącza. Dzisiaj pochwalił się że dostał od syna tablet na urodziny i gra na nim w szachy właśnie. Z komputerem. Kiedy spytałem dlaczego nie pogra z innymi przez Internet to odpowiedział że się boi bo zawsze wygrywa i jeszcze go znajdą i mu wpier... ( ͡º ͜ʖ͡º)
O dziwo dziś pełna kultura. Oprócz jednego chama, ale chociaż jeden zawsze się trafi. Była też Ukrainka o której już kiedyś pisałem, że chciała na krechę. Dziś chciała najtańsze p--o, u mnie to jest Książ za 3,30zł, ale brakowało jej 20gr. Nie dałem. Kręciła się nerwowo pod okienkiem kilka minut aż w końcu ją olśniło - kratka do wycierania butów pod drzwiami. Pod nią pełno liści, ptasich piór, błota i jak się okazało pełna jej szczęścia bo znalazła pod nią aż 50gr. Gdybyście tylko widzieli jej minę, jakby mnie właśnie ograła w zaciętej partii szachów.
Co do szachów to był u mnie pan stróż z parkingu obok. Często mnie odwiedza bo widzi ze swojej kanciapy jak wychodzę zapalić i się przyłącza. Dzisiaj pochwalił się że dostał od syna tablet na urodziny i gra na nim w szachy właśnie. Z komputerem. Kiedy spytałem dlaczego nie pogra z innymi przez Internet to odpowiedział że się boi bo zawsze wygrywa i jeszcze go znajdą i mu wpier... ( ͡º ͜ʖ͡º)
Połowa za mną moi mili :)
Na ten moment 5/10. W tej chwili pozostały 4 dni 22 godziny 26 minut do końca wyznaczonego sobie postu
Waga : 89.69 kg (-0.9 kg)
Spadek wagi łącznie: 4.35 kg
BMI: 28,5 (-1)
Spadek BMI łącznie: 1.4
Obwody (podawanee co 2 dni): jutro :)
Spadek obwodów łącznie: jutro :)
Ilość kroków: 11 819
Inne formy aktywności: FBW, udało mi się zacząć około 20:30
Sen: 2g 04min głębokiego snu, 3g 58m płytkiego. Razem 6g 02min + 2 przebudzenia
Wypite: 0.5 litra wody z 10g soli, 2x kawa (600 ml), 1 mięta (300 ml), 2 l mineralnej wody gazowanej co łącznie daje 3.6 l płynów
Wypróżnianie: '0'. Mało filtrowało.
Suplementacja: Niezmiennie- Ashwagandha 240 mg tabletka, Bacopa Monnieri 250 mg tabletka, Vitamina D+K 50 μg, Biotyna 2500 μg (biotyny),5 g kreatyny, a na sen melatonin 1mg. Wszystko z kfd
Wczoraj przed snem dowaliłem 2x melatoniny i zasnąłem jak dziecko :)
Nastrój: Chyba wczoraj, moi mili nastąpił po prostu przełom. Chodziłem dzisiaj wyspany, pełen energii- dalej ją mam, a przede wszystkim uśmiechnięty. Zachowana jasność umysłu to priorytet, który zostaje w dalszym ciągu spełniony. Dziś żadnego uczucia głodu, kompletnie. Chyba wewnętrzna świnia wie, że ma przesrane. W końcu spadłem poniżej 90kg, a co za tym idzie pojutrze ruszam na randkę z biegankiem. Zadowolony jestem na maksa, fbw gładko poszło- zdecydowanie mam za mało obciążenia, trzeba będzie dokupić ze 100kg od Mirka żeby mieć na długo, długo :) Dzisiaj zasnę z półuśmiechem na ustach. Połowa za mną, mega chill.
Pozdrawiam serdecznie i życzę dobrej nocki.
wołam @luk04330 i Senpai'a @anonymous_derp
Człowiek Duży S----l @Lewusx ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Również plusujących poprzedni wpis: @pannakota, @skenay, @Xtreme2007, @eiaculatiopraecox, @wiera87, @paulina_65, @iHead, @NajwyzszaFormaSztuki, @ptasi_muszczek
Do czarnolistowania #wygramzketo
Szczerze podziwiam
@Xtreme2007: Do tego jescze połowa :)
wiedziałem, że tak będzie. Teraz możesz spokojnie pościć do końca i powinno być już gładko.
Gratuluję i trzymam kciuki!
@yoromv: leczo, chude miesko, dorsz/ inna rybka, jajka
@luk04330: dziękuję <3 Niektorzy jeszcze w dniu 15-16 mają przełomy.. Tu akurat juz nie jest mi po drodze. Kolejnym razem :D Miałeś rację
@Koniec_przegrywania: Warzywa to chyba jednak nie, lepiej raczej jak zjesz małą ilość chudego mięsa.
@ptasi_muszczek: Podziękował. Też lubię sobie zjeść coś dobrego. Marzy mi się makrela w tym momencie. I to jak!
Pojutrze postaram się poszurać troszkę
Poprzez jaki okres planujesz zwiększać ilość posiłków dla docelowej objętości?
Jaką strategią? Na przykład pierwszego dnia skromny posiłek kolejnego pełny, pierwszego dnia pełny bądź powoli poprzez kolejne 10 dni zwiększać proporcjonalnie bądź odmienną jeszcze?
Ma to jakikolwiek sens?