[IntruderXXL]

Dzisiaj, na dojebkę, 15cm Block pull vs bands 340kg x 3. Na sztandze 230kg + ~110kg z gum. Standardowo filmik polecam ściszyć :P

Nie wiem skąd te siły, ale mam ochotę #!$%@?ć coraz bardziej, coraz więcej agresji i gniewu... Aż mam ochotę #!$%@?ć wszystko w koło, i o to chodzi :) Po prostu jestem sobą, nie hamuję się, nie ograniczam, tylko #!$%@? do porzygu, tak jak kiedyś, i jakoś wszystko się świetnie zaczyna układać. Żadnych tam dokładnie rozpisanych treningów czy planów, tylko "full czutka" i jazda ile tylko da się wytrzymać, traktując siebie jako amatora który ciągle ćwiczy za słabo...
Jedyne co mam zaplanowane to regeneracja, i tego pilnuje, żeby się kompletnie nie zajechać.

Cały trening
Box squats 10x2 225kg
15cm block pull vs bands, 5x3 last set 340kg x 3
Barbell wide grip rows 3x8
KB swing 3x12
AB band 3x15
Reverse hypers 2x20

#strongaf #silownia #pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy

[D.....r]

@IntruderXXL dobry dzik jesteś! Jak ja się tak drę to zaraz infekcja gardła :/

[ropemaxxer]

@IntruderXXL: serio 0 czy bejtujesz?

[Moj_Panie]

@IntruderXXL jakie to jest niesprawiedliwe. Ty masz założony konkretny ciężar w kilku "plastrach" żeliwa, a inni maja na caly gryf założone napompowane talerze o wadze 100 i są przeujami w mediach, bo mają dużo ¯_(ツ)_/¯. Szacun i przestań rosnąć, bo zamiast drzwiami, będziesz wychodził tym oknem na przeciwko Ciebie

[IntruderXXL]

serio 0 czy bejtujesz?

@ropemaxxer: Serio, no może jedno by się udało zrobić :P
Niestety ale ze swoją wagą nie mogę się podciągać, to zbyt bardzo niszczy mi barki i łokcie. To znaczy barki i łokcie mają problem z regeneracją wtedy i nie mogę normalnie wyciskać, robić odpowiedniej objętości w wyciskaniach, ćwiczeniach na łapy.

[IntruderXXL]

Szacun i przestań rosnąć, bo zamiast drzwiami, będziesz wychodził tym oknem na przeciwko Ciebie

@Moj_Panie: Dzięki... Co do rośnięcia... Nie chcem, ale muszem! A tak naprawdę to nawet o tym nie myślę a i tak rosnę :P

[yaminessam]

Jakaś playlistę na Spotify masz do udostępnienia? Ja pamiętam że przy Vader ćwiczyło mi się najlepiej. A, no i stara sepultura

[qmato]

@IntruderXXL: nie dziwię się, że podnosisz takie ciężary, przy takiej muzyce również mam siłę tysiąca ludzi, pozdro wariacie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K1jek]

@IntruderXXL: Ja #!$%@? ale dzikiem jesteś XD

[Ciaztko]

@IntruderXXL: jesteś obrzydliwie ogromnyy(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[pan-bartolomeu-dias]

@yaminessam: ja polecę Slayer, Kreator, Hatebreed, Slipknot, Soulfly a z takich delikatniejszych to Rammstein, Pantera, System of a Dawn. Bfg Division i Rip&Tear z Dooma 2016 też są zajebiste. Amon Amarth jeśli lubisz takie klimaty.

[r4do5]

@IntruderXXL: Zastanawiam co by się stało, gdybyś wszedł na siłownię komercyjną, jakiś typowy fitness i zrobił trening zachowując się dokładnie tak jak u siebie xD.

[IntruderXXL]

Zastanawiam co by się stało, gdybyś wszedł na siłownię komercyjną, jakiś typowy fitness i zrobił trening zachowując się dokładnie tak jak u siebie xD.

@r4do5: Pewnie zanim bym wrócił do domu, już bym był na youtube, a potem zostałbym memem :P

[r4do5]

@IntruderXXL: Pójdź i wrzuć sam, udając, że to nie ty wrzuciłeś to jeszcze na tym dorobisz xD

[In_thrust_we_trust]

@IntruderXXL: moglbys zaczac cwiczyc podciaganie - wiadomo ze skoro go nie cwiczysz to raczej ciezko bedzie na poczatku ale to jednak jest złote cwiczenie na plery ;)

[IntruderXXL]

moglbys zaczac cwiczyc podciaganie - wiadomo ze skoro go nie cwiczysz to raczej ciezko bedzie na poczatku ale to jednak jest złote cwiczenie na plery ;)

@In_thrust_we_trust: Nie takie złote jak widać, bo można robić wyniki bez niego :) Ćwiczyłbym podciąganie gdybym mógł, ale jak już wspomniałem przy mojej wadze zbyt bardzo to obciąża barki i łokcie.

[In_thrust_we_trust]

@IntruderXXL:

bo można robić wyniki bez niego :)

A moze z nim miałbys jeszcze lepsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)