[In_thrust_we_trust]

Czy jest jakiś "zdrowy" stosunek ilości wykonanych podciągnięć (nachwyt) do dipów? Robię ponad 3 razy więcej dipów niz podciagnięć, to chyba świadczy o lekkiej dysproporcji? ;)

Jak to u Was wygląda?

#silownia #kalistenika #mikrokoksy

[AleksanderRoz]

@In_thrust_we_trust: frytki se zrob i maczaj

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust: ja mAm stosunek 1:1 - 0 dipów i zero podciagniec

[s.....o]

@In_thrust_we_trust: ze wzoru na poprawny stosunek wychodzi że tak

[DywanTv]

@In_thrust_we_trust: Raczej normalne, że dipów się robi znacznie więcej. U mnie jest poodobnie.

[Nikic21]

@In_thrust_we_trust: nie ma. To jest tak samo jak ludzie mówią, że istnieje proporcja ciężaru wykorzystywanego w WL, a w wiosłowaniu.

[fortySeven]

@In_thrust_we_trust: robię w serii 10 dipów z 36kg obciążenia, a podciągne się może z 6 razy bez obciązenia xD

[hu2jec123]

@Kasahara: nie dziel cholero przez zero ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TomekABC123]

@DywanTv: @fortySeven: Tez bym tak chcial, a mam dipy dowieszony ciezar 35x1, a podciaganie 50x1 (i mowie tu o podciagnieciu z dotkniecie klatka drazka a nie tylko przelozeniem brody nad drazek)
A wedlug symmetric strength to jest novice dla dipow i advanced dla podciagania ;/

[In_thrust_we_trust]

@fortySeven: o kurła to chyba coś jest nie tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[f.....t]

@In_thrust_we_trust: niby 10 dipow 5 podciagniec itp lapy masz mocniejsze niz plecy po prostu, jak cie nie lupie i nie chodzisz jakis przygarbiony xD to jest ok, stilfer u kurki zrobil chyba 30 pare dipow a 3 podciagniecia wiec wiesz xD

[In_thrust_we_trust]

@familypet: stifler to sterydziarz więc troche co innego ;)

[In_thrust_we_trust]

@TomekABC123: podciagniesz sie 50 razy? Wuut?

[In_thrust_we_trust]

@COWEED_19: sterydziarze to troche inna kategoria, czesto cwicza inaczej itp jak ktos robi 35 dipow i 3 podciagniecia to znaczy ze ma duza dysproporcje sily i jest zle rozeiniety ;) ale kluje dupe wiec sylwetka jest ok

[TomekABC123]

@In_thrust_we_trust: nie xd
Napisalem tam ze chodzi o dowieszony ciezar

[In_thrust_we_trust]

@TomekABC123: no to kurde, niezle xD

Nigdy sie nie spotkalem z tym zeby ktos byl silniejszy w podciaganiu niz w dipach ;)

[TomekABC123]

@In_thrust_we_trust: No w sumie u mnie to pewni po czesci wynika tez z tego ze jak zaczynalem cwiczac w domu to mialem tylko drazek, a poreczy czy laweczki nie. No i tez mam dlugie rece w porownaniu do ciala, i jestem duzo silniejszy w martwym niz w wyciskaniu, wiec tez pewnie kwestia budowy ciala.

[In_thrust_we_trust]

@TomekABC123: a jak to wyglada w kwestii wyciskanie vs podciaganie? W czym wezmiesz wiekszy ciezar?

[TomekABC123]

@In_thrust_we_trust: No to zalezy jak liczyc, jak razem z waga ciala to wiecej podciaganie.
Ale tak: przy wadze 75kg wycisnalem 100kg, a podciaganie 50kg (+75kg wlasnej wagi).A martwy 200kg prawie

[In_thrust_we_trust]

@TomekABC123: w teorii podciagania powinno byc na tym samym poziomie co wycisk, no ale kazdy ma jakies tam dysproporcje ;)