[Punias]

Mierzył się któryś z wykopków z shin splints ? Macie jakieś patenty ? Sprawdzony fizjo? #sport #bieganie #biegajzwykopem #koszykowka #wroclaw #hobby #fizjoterapia

[ppawel]

@Punias: każdy ma jakieś swoje sprawdzone sposoby: rozciąganie, rolowanie, mniejsza intensywność treningów, lżej wiązane buty itd, najgorszy sposób to próbować to rozbiegać, ale o tym chyba każdy nadgorliwy biegacz musi przekonać się sam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rbk17]

@Punias: tak fizjo pomoże a potem rozciągaj się - wykrok do przodu zdrową nogą a chorą do tyłu i naciągaj te mięśnie z którymi był problem.