[JaMhmm]

29 lat
Kobieta
80,8kg
173cm

Cel do końca czerwca: 69kg
Cel do końca roku: 59kg

#zagrubo2021

[XIONC_CI_MORDE_LIZAL]

@JaMhmm No ale po co ty mi pokazujesz jakieś chińskie dziewczynki? Przecież one mogą ważyć dużo mniej/więcej niż na tym podpisie.

A tak na poważnie to jak przy tym wzroście (173 cm jak podajesz) byś zeszła na 52-53 kg to byłoby git.

Bo niestety, ale kobiecego wzrostu to ty nie masz, więc będziesz prawdopodobnie powyżej 50 kg.

[DywanTv]

@kodecss: Jest to możliwe. Ja w wakacje kiedyś zrzucilem z około 100 kg do normalnej wagi około 80. Ale naprawdę dużo cwiczylem, jazda na rowerze po 3h dziennie i to bardzo ostro, bieganie itd.

Wzrost 178 mam teraz, to było w gimnazjum, więc może nawet troszkę niższy byłem.

[WypadlemZKajaka]

Chyba że posłuchasz się złotej rady:

1. Po udanym "sukcesie" na wakacje, nie pozwalaj sobie na grilla, piwo itp.

2. Nie luzuj diety w święta

@kodecss: mmm super przepis na efekt jojo. Chudnięcie to zmiana nawyków a nie odmawianie sobie przyjemności codziennych przez rok czy dwa, walniesz piwko lub trzy? Spoko ale odejmij od tygodniowego bilansu i tyle. Można chudnąc wolniej i nie czuć, że się poświęcasz.

[DywanTv]

@kodecss: Właściwie to myślę tak teraz, że to mogło być więcej niż 2 miesiące, bardziej może 3-4.

[Arkadian]

@kodecss: Nie ćwiczyłem za dużo po prostu odstawiłem wszystko co ma cukier a jedłem i piłem tego mnóstwo. No i faktycznie trochę głodówka. Fakt wyniki krwi i moczu dobre nie były. Przytyłem do pierwotnej wagi w ponad rok.
Potem zacząłem dużo ćwiczyć na siłowni. Teraz ważę 80 kg i jest to optymalna waga do mojej ilości mięśni. Utrzymuję ją od kilku lat ćwiczeniami i nie obżeram się. Nie jem fast foodów.

[Kaskaderek89]

@JaMhmm: czym się na co dzień zajmujesz? Jaki masz plan działania?

[JaMhmm]

@Kaskaderek89: niestety praca komputerowa, zdalna, stąd te kilogramy...
Mój plan to codziennie liczyć kcal (fitatu), pić więcej wody, regularnie ćwiczyć i regularnie się ważyć. Mocno ograniczyć słodycze i alkohol.

[VeleiN]

@JaMhmm: Siostra jest dietetyczką. 21kg w rok to szybko. Rób sobie badania krwi raz na kwartał tak na wszelki wypadek. Po nadto nie chudnij tylko przez jedzenie mniej, tylko ćwiczenia. Lepiej jeść więcej, a ćwiczyć więcej.

[mati1990]

@kodecss: gównoe wiesz, gówno widziałeś... 50kg w rok ( ͡° ͜ʖ ͡°) ciężko było ale dało radę

[Kaskaderek89]

Wg mnie wszystko zależy od silnej woli i motywacji, której w tym roku może z różnych względów ludziom zabraknąć. Chętna na kolejny zakład?

[JaMhmm]

@VeleiN: zgadzam się, ale teram mam problem z ruchem. Na długie spacery i rower za zimno, poza tym, jak kończę pracę to już ciemno. Na kajaki nie ta pora roku. Siłownie i baseny zamknięte. Zostaje ćwiczenie w domu aż do wiosny i ewentualnie spacery w weekendy jeśli jest akurat ładna pogoda.

[Jcdx]

@kodecss: bullshit. To jest do zrobienia i utrzymania przy założeniu, że w przerwach redukcji nie żre się jak świnia.

[b.....s]

@niegwynebleid: Kobieta konczy sie na 169cm

[PanGrabiarz]

Mi się udało schudnąć 10kg w 5 miesięcy na keto, powodzenia

[JaMhmm]

@Kaskaderek89:
@RBMK:

Chętna na kolejny zakład, ale w sumie zdałam sobie sprawę, że chciałabym w zakładzie uwzględnić, że jeśli z przyczyn zdrowotnych nagle się okaże, że nie mogę się odchudzać, np. Nie wiem, dostanę w końcu raka od wykopu, to muszę Wam podesłać potwierdzenie i zakłady się unieważniają, ok?

[spinorbital]

@JaMhmm: Mordo, dużo biegania i karnityna xD

[kodecss]

@mati1990: a ile ważyłeś jak zaczynałeś 150 ?

[Kaiborr]

@JaMhmm ja w sumie chyba przypadkiem schudłem 14kg, choroba (covid) później szpital , później dalej dieta i pozbycie sie fastfoodów dużo dało, albo na coś chory jestem o czym nie wiem ale to sie badam i na razie jest git

[tusiatko]

@kodecss: Moim zdaniem da radę. Mi się udało w 3 miesiące zejść z 65,2 na 57,5 (w porywach nawet 56,2). „Jedyne” co zrobiłam to przez kilka tygodni zero cukru i 16/8. Udało mi się dzięki temu zmniejszyć nieco żołądek - przed dietą mogłam wciskać mega porcje, teraz jem znowu normalne. Od kilku miesięcy nie zważam już na to co jem (jedynie nie przesadzam z porcjami), a waga trzyma się dalej. Te

[P.....e]

@JaMhmm: trzymam kciuki! Sam w zeszłym roku zrzuciłem 15, w tym chcę jeszcze 5, ale to na spokojnie. Jak zapewne wiesz: systematyczność, systematyczność i jeszcze raz wytrwałość kluczem do sukcesu (ʘ‿ʘ)
I nie przejmuj się komentarzami prawiczków.