Aktywne Wpisy
USSCallisto +33
Zawsze pod takimi wpisami zastanawia mnie jedno - dlaczego zwolennicy pomysłów takich jak czterodniowego tygodnia pracy przy zachowaniu wypłaty czy równego dzielenia zysków firmy między właścicielem, a pracownikami (zysków, ale strat już oczywiście nie) nigdy, przenigdy nie założą biznesów, w których udowodniliby jak piękne są te założenia?
Tak, wiem, że czterodniowy tydzień pracy jest testowany w różnych miejscach na świecie i przynosi pozytywne efekty w niektórych branżach. Właśnie o to chodzi, że
Tak, wiem, że czterodniowy tydzień pracy jest testowany w różnych miejscach na świecie i przynosi pozytywne efekty w niektórych branżach. Właśnie o to chodzi, że
Patchtwo +5
Kobieta
80,8kg
173cm
Cel do końca czerwca: 69kg
Cel do końca roku: 59kg
#zagrubo2021
@Zoriuszka:
@kodecss:
Super rady, idealne żeby po schudnięciu zaliczyć efekt jojo, już nie mówię że robiąc to na 100% nawet nie dotrwa do połowy sukcesu. Osobiście zrzuciłem 20kg w niecały rok i były cheat days, było odpuszczanie w święta i waga leciała. Pierwsze 10kg można bez problemu w 90 dni zrzucić i
1. Świetny plan z kontrolą kalorii i fitatu jest ekstra. Ale co z tego, jak wszamasz pizzę wartą 1000 kcal, a potem przez resztę dnia zostanie ci picie wody? Zamierzasz jeść to samo co zawsze, tylko po prostu mniej? Czyli nie
@JaMhmm: Otóż nie jest to prawdą.
1. Nie no, staram się jeść też zdrowo i to rozkładać. Wrzucę zdjęcie z dzisiejszego planu.
2. Codziennie jakiś ruch, mniejszy lub większy. W aplikacji do liczenia tam dodaje mi ruch automatycznie z miBanda.
4. Dożywotnio mocno ograniczamy. Z doświadczenia wiem, że najtrudniej jest na początku odstawić a potem się nawet nie ma ochoty.
@F_I_R_E: Tak i nie, bo do każdego rodzaju wysiłku trzeba się choć trochę zmusić. Ja tylko miałem na myśli, że wystarczy się odpowiednio ubrać. Tydzień temu byłem w górach, rześko i przyjemnie.
@JaMhmm: Tak, 80 kg robi swoje. I moim skromnym zdaniem nie jest to dużo. Tylko pytanie czy dobrze uwzględniłaś swoją aktywność. Można od tego zacząć, a jeśli po miesiącu nie będzie postępu, to obciąć jeszcze trochę kalorii. Będziesz dodawać do limitu spalone kalorie z treningów?
@JaMhmm Nie, te kilogramy nie są stąd XD
Sprawdź w internetowych kalkulatorach, ile kcal powinnaś przyjmować do utrzymania wagi przy obecnym poziomie aktywności (tylko szczerze, nie "zakładam 6 treningów w tygodniu"). Od tego odejmujesz min. 300 kcal i obserwujesz postępy, kontynuujesz z takim deficytem do momentu, kiedy nie widzisz już spadku wagi lub wymiarów; waga i wymiary nie muszą spadać równomiernie. Gdzieś musisz stracić to 300 kcal, albo jesz o 300 kcal mniej, albo robisz
@JaMhmm: You were saying? ( ͡° ͜ʖ ͡°)