[JaMhmm]

29 lat
Kobieta
80,8kg
173cm

Cel do końca czerwca: 69kg
Cel do końca roku: 59kg

#zagrubo2021

[niegwynebleid]

@JaMhmm: informacja nieprawdziwa
Kobieta kończy się na 55 kg

[Miglancu]

@JaMhmm: powodzonka

[JaMhmm]

@niegwynebleid: no właśnie dlatego się odchudzam

[kodecss]

@JaMhmm: Nie ma bata że w rok schudniesz 21 KG.

Chyba że posłuchasz się złotej rady:
1. Po udanym "sukcesie" na wakacje, nie pozwalaj sobie na grilla, piwo itp.
2. Nie luzuj diety w święta

[wytrzzeszcz]

@JaMhmm: o.proxy

[JaMhmm]

@kodecss: dzięki, w sumie takie wpisy są ważne. Motywują bardziej niż poklepywanie po plecach.

[Zoriuszka]

@JaMhmm: Co do tego co napisał @kodecss, 21kg w rok jest do zrobienia, sam gdy chudłem te dobre 10 lat temu zrobiłem 20kg w 8 miesięcy +-. Ale warunek jest taki że nie ma żadnej taryfy ulgowej i "cheat days", a oprócz diety trzeba również zapieprzać z cardio/siłownią.

Powodzonka :P

[kodecss]

@Zoriuszka: warto może napisać
z jakiej wagi zrzucałeś i przy jakim wzroście.
Bo inaczej się zrzuca 20 kg ważąc 120 kg a inaczej 20k ważąc 70kg

[XIONC_CI_MORDE_LIZAL]

informacja nieprawdziwa

Kobieta kończy się na 55 kg

@niegwynebleid *50 kg

[niegwynebleid]

@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: przy jej wzroście spokojnie 55 jak są cycki

[Orkla]

@JaMhmm: powodzenia ° ͜ʖ ͡ -

[XIONC_CI_MORDE_LIZAL]

@niegwynebleid Nie. 50 kg i koniec. A właściwie to 49,9 kg, bo musi być 4 z przodu.

[573188224813358837318]

Nie ma bata że w rok schudniesz 21 KG.

@kodecss: Przyjmując 0,5 kg na tydzień (maksymalna zalecana redukcja) zajęło by to 42 tygodnie. Większa część roku w żelaznej dyscyplinie i wiele nawyków do przełamania. Nie postawiłbym na to pieniędzy, chyba żeby chodziło o Christiana Bale'a.

@JaMhmm: Polecam po każdych kilku kilogramach przejść na zero kaloryczne na 3-4 tygodnie, unormować poziom leptyny, utrwalić zdrowe nawyki żywieniowe i dać odpocząć

[JaMhmm]

@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: poniżej 50kg może być ciężko...
Tu są super chude gwiazdki koreańskie. Ale one są sporo niższe ode mnie

[JaMhmm]

@573188224813358837318: dzięki za radę. Też widziałam po sobie, że jak za długo się odchudzałam to przestawałam chudnąć, mimo, że jadłam mało.

A może się założymy o schudnięcie? Jak nie schudnę do 59 do końca roku to przeleję Ci powiedzmy 5 dyszek, jak nie schudnę to Ty mi? Będę bardziej zmotywowana.

[Delfin17]

: Przyjmując 0,5 kg na tydzień (maksymalna zalecana redukcja)

@573188224813358837318: Czemu taka jest maksymalna? Nie czepiam się tylko jestem ciekaw bo ja robiłem swego czasu po ~1kg

[573188224813358837318]

A może się założymy o schudnięcie? Jak nie schudnę do 59 do końca roku to przeleję Ci powiedzmy 5 dyszek, jak nie schudnę to Ty mi? Będę bardziej zmotywowana.

@JaMhmm: Dzięki, nie będę się zakładał z obcą osobą z internetów, ale trzymam kciuki, zawołaj na koniec roku jak poszło!

[R.....K]

@JaMhmm:
"

A może się założymy o schudnięcie? Jak nie schudnę do 59 do końca roku to przeleję Ci powiedzmy 5 dyszek, jak nie schudnę to Ty mi? Będę bardziej zmotywowana. ".

wchodze w to xD

[JaMhmm]

@RBMK: deal