[DywanTv]

Patrzcie jakie ciekawe badanie. Skoro jest takie badanie to musi byc prawda.

No Difference in 1RM Strength and Muscle Activation During the Barbell Chest Press on a Stable and Unstable Surface

The current study demonstrates the relative safety ofperforming a 1RM chest press movement on an exerciseball. Our results show that there are no differences in forceoutput or muscle activation during a barbell 1RM chest presson an exercise ball or stable bench.

https://www.researchgate.net/publication/5555215_No_Difference_in_1RM_Strength_and_Muscle_Activation_During_the_Barbell_Chest_Press_on_a_Stable_and_Unstable_Surface

#mikrokoksy #silownia

[Masterczulki]

@DywanTv: 40kg jako 1RM. Jakiś zawodowiec

[k.....a]

@DywanTv:

[DywanTv]

@Masterczulki: No co Ty, przecież w badaniach zawsze są reprezentatywne grupy badawcze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[vostok]

@DywanTv: no i gitara:

It should be notedthat if coaches/trainers choose to incorporate the exerciseball chest press into a training program, at least they can do sowithout the fear that it will result in a reduction in the trainingstimulus.

Bardzo potrzebne to badanie. Teraz bez obawy można wyciskać >100 kg leżąc na piłce, bo bodziec będzie ten sam. Właśnie takie badania są potrzebne w sportach siłowych! Wszyscy trenerzy odetchnęli z ulgą

[maggotbrain15]

@vostok: jak dla mnie spoko badanie, może kogoś uratuje przed wózkiem inwalidzkim. Przynajmniej wyszło, że nie ma korzyści z piłkowych dewiacji, a trenerzy personalni są w stanie wymyśleć wszystko ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Hrabia_Rico]

@DywanTv: W obecnych czasach to bardzo ważne badanie, koszt ławeczki i stojaków to okolice 350zł natomiast taką piłkę można już kupić za mniej niż 40zł. Pozwala to zaoszczędzone fundusze przeznaczyć na więcej kilogramów żelaza do prowizorycznych domowych siłowni, w końcu bodziec ten sam.

[axaha]

@DywanTv: Durne badanie, Rippetoe już je i parę innych zaorał dawno w swoim artykule
https://startingstrength.com/article/the_problem_with_exercise_science

[DywanTv]

@axaha: Cały ten wpis to żart xd

[axaha]

@DywanTv: wiem dywanik, daję tylko ciekawostkę ( ͡º ͜ʖ͡º)

[brere]

@DywanTv: oj tak byczq +1