Aktywne Wpisy
#gielda #xtb
XTB reklamuje się mówiąc, że oferuje 0% prowizji na zakup akcji i ETF do 100.000EUR miesięcznie. Wydaje się, że ich marketing celuje głównie w "przeciętnych" ludzi (XTB jest sponsorem KSW, Kanału Sportowego, Kanału Zero), a średnia zarobków w Polsce to około 2.000EUR.
Mało, który Polak kupujący akcje/ etf przekracza ten miesięczny limit, a serwery, pracowncy w liczbie 1000+, nieruchomości, reklamy itd same się nie opłacą. Odpowiedzią są oczywiście kontrakty CFD, ryzykowne instrumenty finansowe z dźwignią, na których większość grających traci.
Pewnie
XTB reklamuje się mówiąc, że oferuje 0% prowizji na zakup akcji i ETF do 100.000EUR miesięcznie. Wydaje się, że ich marketing celuje głównie w "przeciętnych" ludzi (XTB jest sponsorem KSW, Kanału Sportowego, Kanału Zero), a średnia zarobków w Polsce to około 2.000EUR.
Mało, który Polak kupujący akcje/ etf przekracza ten miesięczny limit, a serwery, pracowncy w liczbie 1000+, nieruchomości, reklamy itd same się nie opłacą. Odpowiedzią są oczywiście kontrakty CFD, ryzykowne instrumenty finansowe z dźwignią, na których większość grających traci.
Pewnie
saakaszi +349
Bosak stwierdził że nie rozumie w jakim celu został zatrzymany Romanowski i że to wszystko to pokazówka XD
Później dodał że są zwolennikami wyjaśnienia tej sprawy, ale siła zatrzymania powinna być używana na ile to jest niezbędne.
#neuropa #bekazprawakow #bekazkonfederacji #konfederacja #polska #prawo #bekazpisu #polityka #sejm
Później dodał że są zwolennikami wyjaśnienia tej sprawy, ale siła zatrzymania powinna być używana na ile to jest niezbędne.
#neuropa #bekazprawakow #bekazkonfederacji #konfederacja #polska #prawo #bekazpisu #polityka #sejm
źródło: xd12
Pobierz
3board press vs chains, siedem tygodni temu, zrobiłem bardzo ciężko 244kg x 1 (180kg na sztandze + 64kg z łańcuchów).
Dzisiaj natomiast 246,5kg (182,5kg+64kg) aż mnie rozśmieszyło tak łatwo poszło, zabawkowy ciężarek :P
Następnie troszkę zbyt pazerny się zrobiłem.. i dołożyłem aż 7,5kg do 254kg (190kg sztanga+64kg łańcuchy) I PRAWIE POSZŁO! :) No zaliczyć tego sobie nie mogę, ale jednak nie jest to dla mnie jakaś porażka. Walczyłem mocno do końca, centymetrów zabrakło, i uważam że byłbym zdolny to dziś wycisnąć, ale niestety uciekło mi napięcie, za szybko chciałem to wycisnąć, powinienem bardziej skupić się na napięciu, na spokojnie to spróbować wycisnąć i wtedy myślę że by poszło :) W każdym razie prawie poszło, trochę quasi izometrii zaliczyłem, więc nie jest źle. Do tego wygląda jakby sticky point przesunął mi się jeszcze wyżej.
Zmęczyło mnie to nieźle, szczególnie właśnie łapska, a następnie miałem skos do zrobienia, gdzie dodałem symbolicznie 2,5kg żeby jakiś progres był. Do tego jeszcze Skullcrushery, tu ładnie poszło 115kg x 5 z zapasem myślę tego 1 powtórzenia. W każdym razie nie cisnąłem do bólu, za tydzień docisnę :)
I tak sobie myślę że progresja jest kluczem do wszystkiego :) To znaczy progresowanie w jakikolwiek sposób. Jeszcze nie minęło 5 lat treningów odkąd zacząłem przygodę z trójbojem, i tak naprawdę jest to u mnie niekończący się progres, żadnych spadków formy, ciągle coraz silniejszy... Wynika to też ze sposobu w jaki ćwiczę. Używam wielu przeróżnych wariantów ćwiczeń, przeróżnych schematów progresji, powtórzeń etc. Nie zawsze uda się pobić PR w podstawowym ćwiczeniu... ale jednocześnie biję PR-y w dziesięciu innych ćwiczeniach.
Ktoś może stwierdzić i na co Ci to, skoro w podstawowym ćwiczeniu nie poprawiłeś wyniku... Jasne, nie przełożyło się to W TEJ CHWILI na podstawowy bój, co oznacza że dobrałem nie do końca właściwe ćwiczenia, ale nie zmienia to faktu że stałem się silniejszy w pewnych ćwiczeniach, w pewnych sytuacjach, pod pewnymi kątami. JEST PROGRES! Następnie dobieram inne ćwiczenia i znowu staje się w nich silniejszy, i okazuje się że ten zestaw ćwiczeń już przełożył się na podstawowy bój, i nagle w podstawowym boju leci rekord za rekordem :) Tak to działa.
A ja nie narzekam, lubię po prostu stawać się silniejszy, w każdym ćwiczeniu, pod każdym kątem, progres mnie niesamowicie satysfakcjonuje :) Także nie ukrywam ogromnej satysfakcji z tego że ciągle jestem naturalem, nie sięgnąłem jeszcze nigdy po doping... Wielu tego nie rozumie, ale cóż jest to ogromna satysfakcja, że to wszystko wypracowałem sam, że to jest to co "fabryka dała" bez żadnego "wspomagania", i jednocześnie jest to ogromna nadzieja na przyszłość.
Bo wejście na bombę jest tym moim "asem z rękawa" i jeszcze nie jestem zmuszony go użyć :) A przecież on gwarantuje przeskok ligi, a liga wyżej niż ta w której jestem, to już elita świata... To daje dużo do myślenia :)
3board press vs chains 246,5kg x 1 254kg x 0
Incline bench press 122,5x5 142,5x5 162,5x4
Skullcrushers to forehead 70x8 90x8 115x5
Triceps pushdown 4x8
Hammer curls 4x8
Facepull (Heavy) 4x10
#strongaf #mirkokoksy #pokazforme #mikrokoksy #sport #silownia
panie dziku jestem ekspertem z internetu mowie to panu
@Rafalek-Pedalek: @turbine: Zmiana krzywej siły :)
Pomimo że tutaj nie wiele ich się "deloaduje" na ziemi, to jednak jest różnica. I ciało zupełnie inaczej reaguje na taki ciężar. Uczy to ciśnięcia przez cały zakres ruchu.
@Rafalek-Pedalek: A kogo to obchodzi? lol. Nie ma zawodów w podnoszeniu z łańcuchami. Liczy się że jest więcej kilogramów niż ostatnim razem :)
@regal20: Szczerze? Spodziewam się że będzie zupełnie przeciwnie. I #!$%@? mnie jak mało kogo, w pozytywnym tego znaczeniu lol.
@Rafalek-Pedalek: Ale taki jest standard... podajesz wagę całkowitą łańcuchów i tyle... a że część leży na ziemi? MA LEŻEĆ, ale nie liczysz tego bo po co? Byleby tak samo sobie zakładać za każdym razem.
@Rafalek-Pedalek: Mój wynik w wyciskaniu z pauzą to 220kg, wrzucałem filmik... I to jedyny wynik który ma ogólne znaczenie.
A wynik w takim ćwiczeniu jak powyższe, 3board press vs chains się nie liczy, dla nikogo poza mną. I tez mnie nie obchodzi czy tam jest 230kg, 250kg czy 350kg... liczy
@stefan8800: W takim wypadku trening był zły, źle ułożony.
Bo właśnie rotując różnymi ćwiczeniami, to ogólnie wszędzie
@PrawyKuba: Właśnie dotychczas, jechałem intuicyjnie i zauważyłem że rezultaty są zbyt hmm losowe. Teraz zaczynam już drugi "cykl" z tymi samymi ćwiczeniami, to znaczy mam teraz 6 wariantów max effort ćwiczeń, i tylko je rotuje.
@iAmTS: Ale jeszcze do grobu się nie szykuje... Chyba barkę jak już :P