[fiir]

#mirkokoksy #dieta mam od długiego czasu spory problem z węglami, nie jestem w stanie bez gownozarcia (bo wiadomo ze Nie tedy droga) dobić do swojego ww założonego (proporcje btw kanoniczne). Polecicie zdrowe źródła węglowodanów? Dopychac chlebem? Białko i tłuszcz uwielbiam ale z węglami problem - o ile na obiad kasze ryże makarony ok to co z kolacja i śniadaniem?

[psposki]

@fiir: też ryż ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[lukaszbsk]

@fiir: Owsianka z owocami

[Mlody_jeczmien]

@fiir: Płatki owsiane, płatki jaglane (ja daję zmielone do omletów), owoce.

[vomalio]

@psposki: mąkę jedz
Może mistrz jedzenia węgli się wypowie xd @Kasahara

[ArRog]

@fiir: Do wszystkiego rób sobie po 2-4 tosty i będzie gites :D

[Kasahara]

@vomalio: naleśniki i pierogi oraz makaron

[bbsxbsbbsxbsbbsxbs]

@fiir: Na śniadanie owsiankę, na kolacje kanapki i elo

[kRpt]

@fiir frytki z piekarnika, płatki kukurydziane/jakieś nesquiki czy cheeriosy po treningu, wafle ryżowe jakieś smakowe o smaku pizzy np, bułki + sałata + sos + kurczak, naleśniki z dżemem, tosty z dżemem

[azertyazerty]

@fiir: Owsianka z malinami

[Stormweaver]

@fiir: kup se wegle w prochu od vitargo, wsypujesz do mordy przepijasz wodą i jest w pyte