Aktywne Wpisy
GrzegorzPpoz +86
#!$%@? rzygam już tym portalem. Od kilku tygodni całe gorące permanentnie #!$%@? waleniem konia do rozliczeń pisowców albo podniecaniem się najpierw chadem kotłownią, a teraz tuskiem. To już nie jest portal ze śmiesznymi obrazkami tylko czysty propagandowy ściek. Dosłownie nie ma się nawet do czego uśmiechnąć na tej smutnej jak #!$%@? stronie. Serio wam się jeszcze nie przejadło czytanie kolejnego wpisu zaczynającego się od "gdyby nie tusk to błe błe błe węgry
ZdumionyMariusz +461
#raportzpanstwasrodka
Wykopowa zabawa. Zasady są znane, a wynikiem będzie imię twojej nowej młodej dalekowschodniej partnerki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wykopowa zabawa. Zasady są znane, a wynikiem będzie imię twojej nowej młodej dalekowschodniej partnerki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: IMG_20240118_194203
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Witojcie Mirki. Od jakiegoś miesiąca chodzę na siłownię. Robię sobie FBW, zapisuję sobie wszystkie moje progresy, liczę kalorie (wszystko - soków słodkich nie pijam, w zasadzie tylko woda i yerba. Czasem w weekend jakiś alkohol, który oczywiście wpisuję jako kalorie).
Mam 185cm i na początku ważyłem 92kg. W tym momencie moja waga wskazuje 89kg. Siłownie odwiedzam 3 razy w tygodniu, a po treningu czasem wskoczę na 25min na rowerek. Wbijam około 2350kcal, białko 170g, 230g ww, 70g tłuszczy.
Mierzyłem sobie fałdomierzem i wyszedł mi wynik 23,5mm (na brzuchu, nad kością biodrową).
Mój cel jest taki, żeby spalić ten tłuszcz. Lepiej redukować, czy masować? Na takiej redukcji z tygodnia na tydzień podwyższam obciążenie o 2,5kg.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5f21586b7b115fe4bd875e05
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt
[====================....................] 49% (115zł/235zł)Uzbieraliśmy już na 2 lat działania AMW!
źródło: comment_1596021355HTs9qm8Tc2KUzjnKxReYSL.jpg
PobierzZużywając energię i tak schudnie, nie ma innego wyjścia.
Ja robię cardio codziennie po treningu, tłuszcz spada, progres siłowy jest.
Tak więc mięśni raczej nie tracę.
czyli redukować sobie tak, jak to robię teraz, czy można wprowadzić większy deficyt?
Gdzieś czytałem, że po treningu kardio jest całkiem spoko, bo szybciej pali tłuszcz... Co osoba, to opinia.
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: LeVentLeCri
Czyli co, redukować sobie dalej na 2300?
Dużo osób mówiło, że po treningu cardio pali więcej tłuszczu. Co osoba, to opinia :(
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: LeVentLeCri
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
https://www.wykop.pl/wpis/47399421/jak-schudnac-poradnik-dla-nowych-into-odchudzanie-/