[Kasahara]

Mirki technika do oceny

Nagative front squat with rounded back without 3 chains and 7 bands by dave tate 1410

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Stolbilardowy]

@Kasahara: bardzo ładnie, ja bym tylko podnosił sztangę do punktu wyjścia zamiast się przewracać.

[PiccoloColo]

@Kasahara 2/10

[FeC7800]

@Kasahara: wystarczy powiedzieć, że się zdejmowało sztangę do rack pulli

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

@Kasahara: chjowo, weź się za mame push lepiej (oby nie moją).

[D.....r]

@Kasahara: to ta lepsza forma przysiadów. Nie wiem ile masz lat ale ja nie pozwoliłbym sobie na tak nagłe jebniecie sztanga. Ryzyko kontuzji instant.

Nic na temat techniki nie powiem, nie jestem trojbojarzem.

[Osalinho]

kiedy jakiś koks na sieciówce nie zdjął obciążenia ze sztangi i chcesz pokazać jaki jesteś silny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@DunningKruger: jakie ryzyko kontuzji? I co niby byś zrobił jakbyś nie dał redu podnieść? XD

Ogólnie sam post to troll opis jakby ktoś nie załapał

[spaghetti_galopuje-2]

@Kasahara: ile? :P

[Kasahara]

@spaghetti_galopuje-2: 150 miało być na serie (3), ale poczułem utratę równowagi i nie walczyłem; o wiele mądrzej jest rzucić w #!$%@? niż grindować jak coś się dzieje nie tak.

[D.....r]

@Kasahara: odkładałbym tradycyjnie na górę xD

U mnie tak jest że nagle szarpnięcia czy rzuty to czasem bóle stawów. Starość.

[Kasahara]

@DunningKruger: jakbyś odłożył na górę, jeśli nie dałbyś rady wstać? :D

[mjkkl]

@DunningKruger: to pomyśl nad ogarnięciem przyczyny tych bólów, bo stawy powinny wytrzymać dużo dłużej niż do 40 ( ͡° ͜ʖ ͡°), poza tym @Kasahara bezpiecznie sobie odłożył sztangę przy wstawaniu, gdzie tam było do rzucania XD

[D.....r]

@Kasahara: pewnie bym sie nie bral za taki ciężar xD ale mowie - nie jestem 3bojarzem i nie trenuje do upadku zadnego z tych 3 bojów na wolnych.

@mjkkl: nie gdy masz po rodzinie zwyrodnienie stawów, niskie estro, łuszczycę ktora siada na stawy. Po prostu muszę mieć ruchy płynne, nie rwane. 35 lat here

[Kasahara]

@mjkkl: @DunningKruger:

Nie no miało to iść na serie, straciłem równowagę, bywa. Lepiej wtedy rzucić niż ratować na siłę. Dodatkowo sam rzut z małej wysokości.
Ja mam niedługo 33 lata i nigdy w życiu jeszcze nic mnie nie bolało, tak samo jak po treningu na "nie małych cieżarach"

[D.....r]

@Kasahara: zazdroszczę w #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@DunningKruger: i ziom 35 lat - nie przesadzajmy - to nie 70 :D nie rób z siebie dziada.

[mjkkl]

@DunningKruger: no jak masz genetycznie pewne problemy to faktycznie troche słabo, ale coś napewno by się dało podziałać, zależy jaki stopień zwyrodnień itp. ale niskie estro i łuszczyca powinny być do ogarnięcia raczej(chyba, że tu też bardziej genetyczna przyczyna)

[D.....r]

@mjkkl: wszystko ogarniam i jest coraz lepiej. Z tym że stopniowo. Pierwsze 3 miesiące siłowni to bylo jedno jebniecie w plecach na tydzien. Dzisiaj pilnuję mocno techniki i jest super, zero problemów.

A estro mam niskie z zasady, wyjebuje mi testosteron masakrycznie w górę a estro w dol

@Kasahara: posłuchałbyś strzelających stawów przy ćwiczeniach, mówiłbyś mi dziadku xD

[J.....a]

@Kasahara: Uwielbiam te kilka sekund spojrzenia na sztangę po takich failach na zastonowienie się co ja własnie #!$%@?łem i czy żyję XD

[Kasahara]

@Jampetrarka:

Muszę zrobić kompilacje tych wszystkich faili
Plus nagrywania wszystkiego przez +4 lata od początku siłowni