[banciur]

Dzien dobry temat zajadanie stresu,

Drugi miesiac trzymam lekki deficyt i zwiekszylem ilosc ruchu. Waga spada, lustro sie zgadza, wszystko w idzie jak trzeba i potem przychodzi zeszly tydzien. Zbliza sie termin oddania projektu, ktory sie slimaczy. Praca w weekend, niedosypiam, ciezej jest mi trzymac zalozony limit jedzenia co do tej pory nie bylo specjalnym problemem. W srode nadchodzi kulminacja, do stresu w pracy dochodzi bomba w zyciu prywatnym i "pekam" kierunek nocny czekolada, herbatniki, rum z cola akcja niczym z amerykanskich filmow. Natomiast w czwartek oddajemy projekt, ogarniam prywatne sprawy i w piatek limit kalorii znowu nie jest problemem.

Teraz pytanie. Czy macie moze jakis pro tipy jak latwiej kontrolowac takie sytuacje? To kwestia tylko i wylacznie psychiki czy tez moze jest rada typu zamiast czekolady zjedz produkt X bo zawiera substancje Y i to Ci da zblizony efekt bez miliona ekstra kalorii?

#psychologia #dieta i #mikrokoksy bo w paru relacjach z redukcji czytalem o nocnych atakach na lodowke zakoczonych uwienczonych gora jedzenia

[Kasahara]

@banciur: nie mieć takich rzeczy w domu jeśli sobie z tym nie radzisz psychicznie

[P.....e]

@banciur: A chociaż próbowałeś zastąpić to czymś innym? Ja np. ograniczyłem wpieprzanie słodkich kalorycznych rzeczy poprzez zastąpienie ich niemal bezkaloryczną słodką galaretką

[Sl_w_k_1]

@banciur: jabłka

[dsomgi00]

@banciur: Może masz złe relacje z jedzeniem i psycha ci siada od wyjałowionego żarcia. Trzymaj się makro i kcal, ale jak masz czasami ochotę na coś słodkiego to to po prostu zjedz i wlicz w kcal i miej spokojną głowę.

[Egonzdobywca]

@banciur: Mam podobnie z tym ze nie zależy to od stresu po prostu w nocy sumienie nie istnieje:D a ze mój różowy musi mieć w domu łakocie to trzyma je na moja prośbę pod kluczem. Jął nie musisz mieć w domu nie miej i tyle. Miej w lodowce galaretkę z kfd na nocne kryZysy

[h.....s]

@banciur zamiast czekolady, ciastek i rumu z colą wez 3x wiecej rumu z pepsi max :D

[Podstarzaly_Mandalorianin]

@banciur: cola zero do eumu;). A tak serio - opracować to potem sumiennie na ciężarach/rowerze/czym tam chcesz.

[banciur]

@Kasahara @Porucznik_Blaze @Sl_w_k_1 @dsomgi00 @Egonzdobywca @hesuss @Podstarzaly_Mandalorianin

Dziekuje wam za rady wszystkie mialy sens. Przetrawilem temat i stwierdzilem ze pojedynczymi epizodami kryzysowymi nie bede sie przejmowal bo dzieja sie zadko i niewiele zmieniaja na dluzsza mete. A na umiarkowny stres kiedy poprostu robi sie trudniej sprobuje jablek i galaretki 0.

[Podstarzaly_Mandalorianin]

@banciur: w sezonie letnim możesz też wciągnąć pomidora albo dwa, jest dość syty i mokry, a przy okazji smaczny i słodki.