[MWittmann]

Drogie Mirki, Mirabelki,

Macie jakieś sposoby by wyeliminować uczucie zmęczenia/senności? Zauważyłem, że nawet jak się śpię 7-8 godzin, to po 8-10 godzinach pracy (6-14/6-16) czuję się jakby wypompowany z energii.

W czasie pracy planuję co to nie zrobię po pracy w domu albo w garażu, a jak przyjeżdżam do domu, zjem obiad, to nic się nie chce. Irytuje mnie to bo wolałbym czas spędzić na czymś kreatywnym/pożytecznym.

#pytanie #pytaniedoeksperta #zdrowie #kiciochpyta #pomocy #zalesie

[asd1asd]

@MWittmann: może POIS, czyli uczulenie na własne nasienie?

[greenbong]

@MWittmann: mogę tylko powiedzieć to co zaobserwowałem u siebie już wielokrotnie
Kiedy mam przed sobą jakiś jasny cel, który mnie bardzo ekscytuje to codzienność jest super łatwa. Szybko zasypiam, dobrze się wysypiam i wstaję bez budzika, w pracy jestem super produktywny, po pracy mam jeszcze energię na wiele rzeczy, ciągle się uśmiecham i wszystko mnie bawi. Natomiast kiedy przychodzi zwątpienie w to co robię i myśli, że to wszystko nie ma

[matwes]

@MWittmann: taki niestety nasz zawód. Musisz po pracy siedzieć i nawalać co nowego się pojawiło, szczególnie jeśli przygotowujesz się do zmiany firmy, więc nadrabiasz wiedzę, rzeczy o których normalnie w pracy trzaskając taski nie myślisz, tylko po to, aby dobrze wypaść na rozmowie albo na wstępnym sicie typu link z zadaniem na Devskillerze.

A to prosta droga do tego typu schorzeń i defektów. Zobacz sobie na osoby, które mają pracę na

[noisy]

zjem obiad, to nic się nie chce

@MWittmann: miałem to samo. Przeszedłem na diete ketogeniczną. Przestałem mieć "zjazdy" wydajności po posiłkach, a na tej diecie po pół roku ważyłem już 20kg mniej (i tę wagę nadal utrzymuje).

[Stratocaster00]

Pracuj max 8h

[KapitanDystrybuanta]

@MWittmann Mógłbyś zrobić badanie poziomu witaminy D3. Jednym z objawów niedoboru jest ciągłe zmęczenie. Badanie warto zrobić dlatego, że w leczeniu niedoboru stosuje się większą dawkę niż zalecane dzienne spożycie, więc pewnie dobrze byłoby skonsultować wyniki z lekarzem.

[matowy]

@MWittmann sprawdź poziom witaminy D3. W naszej szerokości geograficznej i przez pracę w budynkach większość ma niedobory. Mnie pomogło.

[TurboDynamo]

@MWittmann: aktywne hobby. Nie siedź przed komputerem i tv w wolnym czasie tylko rób coś co cie angażuje żeby podbijać ciśnienie.

[kuba-jikj]

@MWittmann: amfetamina

[Malinozaur]

@MWittmann
Badanie tarczycy TSH+FT3+FT4, przeciwciała antyTG, antyTPO i do tego witamina D.

[kocia_mordka]

@MWittmann: po pracy kładziesz się spać na 30minut i ani minuty więcej. Pierwsze dni to będzie koszmar ale póżniej zobaczysz ile energii daje takie małe spanie

[domsky]

@MWittmann: Masz nadwagę, praca siedząca, bardzo późno jesz obiad - zakładam, że około 17tej, wtedy organizm ma "przesilenie" dzienne, nic dziwnego, że chce odpocząć. Pijesz piwko (właściwie szczyny koncernowe) wieczorami? Jeśli, tak to musisz o nim zapomnieć całkowicie. Ćwiczenia chociaż pół godziny dziennie, rozciąganie, jakieś hantle, rower, to nie fanaberia, to konieczność. Palisz? Jeśli tak, to prosisz się o problemy i nikt i nic Ci nie pomoże. Zamień zwykły cukier na

[mietkomietko]

@MWittmann To jest wypalenie zawodowe i zmęczenie życiem, każdego to czeka niestety przez ciągła gonitwę za czymś niedostępnym.

[M_Osti]

@MWittmann: Uświadom sobie, że jesteś zmęczony psychicznie i zmulony po 8h przy biurku. Ciało masz wypoczęte. Poćwicz po pracy. Nawet głupi, szybszy spacer potrafi działać cuda.

[kopawdupeswiniom]

@MWittmann
Mniej pracy i ćwiczenia relaksacyjne

[Zgredzimierz]

@MWittmann Miałem to samo ale u mnie był to niedobór witaminy D3

[Arrival]

@MWittmann: Nie szukaj supli, diet czy "sposobów" bo to problem w głowie. Zmęczenie jest pozorne.
Nie wiem co cię tam jara, ale załóżmy, że całe życie marzyłeś o tym, żeby przejechać się Ferrari. I sobie wyobraź, że wracasz z pracy, a tu znajomy mówi, że Ci podstawia takie auto na cały wieczór z pełnym bakiem. Też miałbyś problem, żeby wynieść swoje zwłoki przed dom i myślisz, że brakowałyby Ci energii, żeby

[jenerau]

. Taktyk