[KowaziS_]

Aktualnie .... jeszcze dużo pracy ... ale leci leci
110 grudzień
107 marzec
93 ( 10 maj )
Byle do przodu!
Forma do lata musi być ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta

[azertyazerty]

@KowaziS_: 2300 bardzo malo kalorii. Ja mam 2500 czwarty tydzien i poszlo 4 kilo. Gratulacje i trzymaj sie bo wiem tez jak to ciezko.

[KowaziS_]

@Fizjowypok: Ciężko aż tak nie jest, tzn jedna jest rzecz ciężka - odwiedzam mamę, a jak ona nagotuje klusek i schabowych to chce się zjeść je wszystkie : ) ale zrozumiała mnie i trzyma kciuki za to :) szczególnie że też widzi efekty.

Najważniejsze że nie jestem senny, że poświęcam więcej czasu na hobby fotografie, czy planuje każdy dzień i myśle co będę robił :) będzie z górki tego się trzymam

[AdK9]

@KowaziS_: Wpisuj na google i tyle. Co do cwiczen to się pobaw godzinke dziennie w jakies pompki przysiady itd to ci w pare miesiecy jakis shape sie zrobi (bedzie widac gdzie jest miesien a nie taka jedna struktura xd)

[Fizjowypok]

@KowaziS_: znam to, każdy #!$%@? obok jakieś śmieciowe jedzenie na które masz ochotę, a ty masz drugie sniadanie i #!$%@? wafla ryżowe popijając jogurtem naturalnym xD wystarczy silna wola ;)

[W.....z]

@KowaziS_: skarlałeś. Wcześniej byłeś wyższy niż drzwi, a teraz niższy.

[a.....a]

@KowaziS_: Brawo! Szacunek za pracę nad sobą i walkę :) Też walczę od 3 tygodni niecałych, mogę tylko potwierdzić na obecnym etapie, że jest ciężko :( Powodzenia w dalszej drodze!

[pestis]

@KowaziS_: powodzenia

[Hubertosik]

@KowaziS_ gratuluję

[cameltoe]

@KowaziS_: elegancko cisniesz mordo

ps. zacznij sie stopniowo opalac, bo opalenizna daje przynajmniej tyle samo do wygladu, co lepsza sylwetka

[Hingivend]

Ja obecnie 106 i jakoś ciezko mi się zabrać za siebie. Co się zabiorę to tydzień dwa na pełnej #!$%@? a później powrót do przyzwyczajeń.
Doradź mistrzu ;D

[KowaziS_]

@cameltoe: Niestety z opalenizną będzie kiepsko bo : ja się co najwyżej spale, nigdy nie byłem opalony. Częściej bywałem z kefirem na ciele niż z opalenizną

[KowaziS_]

@Hingivend: Chciałem ci dużo napisać to się usunęło :x a priv nie można do ciebie wysyłać

[Hingivend]

@KowaziS_: Ooo proszę czemu to nie można z chęcią bym sobie z tobą porozmawiał :)

[c.....a]

@KowaziS_: trzymam kciuki

[Chino]

@KowaziS_: jedziesz z tym ziomek! ᕦ(òóˇ)ᕤ

[KowaziS_]

@Hingivend: To włączy priv :)

[ziuaxa]

@KowaziS_ opowiedz coś więcej o swojej diecie, bo jakoś trudno mi uwierzyć, że samą dietą i krótkimi spacerami 10k tak ladnie zrzucasz kilogramy.

Czekam na więcej info i plusiki za postęp. Trzymaj tak dalej :)