Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c0834752/44775cec4b5ac672891facc1390ec18b9734b4ec50d2ff8b0014c88187d32da8,q60.jpg)
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/sildenafil_edOSDuAHzC,q60.jpg)
sildenafil +155
To jest pani Dominika, radna Koalicji Obywatelskiej ze Szczecina. Pani Dominika lubi publikować wizerunki i dane osobowe mężczyzn pomówionych o pedofilię przez wściekłe plażowe grażyny. Oskarżony publicznie mężczyzna popełnił samobójstwo. Zapamiętaj twarz pani Dominiki:
#falszyweoskarzenie #pieklomezczyzn #dyskryminacjamezczyzn #bekazlewactwa #lewackalogika #polityka
#falszyweoskarzenie #pieklomezczyzn #dyskryminacjamezczyzn #bekazlewactwa #lewackalogika #polityka
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/1b13edaaeae1fe8c69d035f6ae629816feabf85b0d1bdf8ab99bb787a1954115,w150.jpg?author=sildenafil&auth=f573f69a8a626a61b82f4b72a6835202)
pull 2
plecy/nogi/biceps/przedramię
w mc poszło 133x8 .. chciałem napisać, że gonie @WlasciwosciBetonu ale się nie dowie dziś już.. i do końca tygodnia też nie xD
spadnie z top5 biedaczyna.. :D
dziś jeszcze łupałem karpy na plecy :D
i pływałem tratwą po wiśle..
#roknasilowni
niekoniecznie.. dziś priorytetem były plecy.. z nóg robiłem tylko tył uda.. a czy na pół gwizdka to zależy od ciężarów..
Push 1
- wypychanie sztangi leżąc 6s
- wypychanie hantli skos(+) 3s
- rozpiętki 3s
- żołnierskie wyciskanie sztangi 3s
- pompki na poręczach - tric 3s
- francuskie stojąc łamanym 3s
- wykroki 3s
Pull 1
- MC 6s
- podciąganie szeroko 3s
- wiosłowanie nachwytem 3s
#!$%@?łem, dziś oczywiście pull 1.
.. od ciężarów i intensywności.. ja nigdy nie robię na pół gwizdka.. dziś martwy 130x8 i wiosło 90x8..
nie są to jakieś imponujące ciężary.. bo nie o to chodzi. przynajmniej mi.
@Sarza01: trening funkcyjny 100% ;)
ale jaką fajną tratwę zbudowaliśmy do skakania.. kilka palet, butelki, beczki trochę roboty, a fun będzie całe lato :D
@berti: nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi? że trening przeładowany na plecy? -> niekoniecznie, to jest trening dla zaawansowany, znam swoje możliwości i lubię się oporowo zmęczyć dla tego tak wygląda..
http://www.youtube.com/results?search_query=properly+deadlift
Dzięki za nic.
zobacz te:
http://www.youtube.com/watch?v=6XiPP8D_qA0
http://www.youtube.com/watch?v=W5qcN_w_m8c
http://www.youtube.com/watch?v=bt4m4zLioRw