[Rouksa]

#bieganie #biegajzwykopem
2 bieganie :D Generalnie od 2 lat żadnego sportu nie uprawiałem. Kondycja może trochę wyrobioną przez to, że codziennie przechodzę kilka km pod ziemią. Jestem z siebie dumny, pierwsze 5km w życiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[3cik1]

@Rouksa: gratulacje!
Uważaj, bo to straszny nałóg :)

[Rouksa]

@3cik1: co bys polecił dla początkującego? Poprawiać czas na 5km czy atakować powoli 10km? :D
Chyba lepiej biegać wolniej, ale dalej. Biorąc pod uwagę, że przydałoby mi się zrzucić tak z 5% tłuszczu

[w.....0]

@3cik1: ma rację to baaardzo uzależnia. Na początek nie przesadzaj z bieganiem. Moim zdaniem trzy razy w tygodniu i to co drugi dzień. Co tydzień zwiększaj dystans bez patrzenia na czasy ;)

[RudaMirabelka]

@Rouksa gratuluje! Z 5 już bardzo łatwo dobić do 10 wbrew pozorom. Ja też chciałabym wrócić, ale pogoda nie zachęca

[Oplyy]

@Rouksa: Ja bym polecił na początek cel czasowy np 60 minut ciągłego biegu bez patrzenia na tempo

[3cik1]

Każdy musi znaleźć swoją drogę. Mnie sprawia przyjemność bieganie bez bólu. Pierwszą dychę zmęczyłem po roku biegania. Po sześciu latach mam za sobą koronę półmaratonów i nadal biegam wyłącznie dla przyjemności.
Jedyna rada ode mnie: słuchaj swojego organizmu.