[shakerrti1]

@97przemo97 Nationalheld lepszy niż ty xD Poka tyłek

[M.....o]

@97przemo97: #!$%@?. dwa lata regularnego #!$%@? i u mnie ledwo widać, że coś ćwiczę. genetyka potrafi byc niezła #!$%@? ლ(ಠ_ಠ ლ) jedyne co ćwiczę na siłowni to chyba silna wolę, bo z moim brakiem efektów sam się dziwię, że jeszcze tego nie jebnalem (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[Szmicer]

@97przemo97 pokaż jak zaczynałeś

[97przemo97]

@Szmicer: jest wyzej
@MirekWyznajeAnonimowo: a jakim planem cwiczysz

[Szmicer]

@97przemo97 szanuje w #!$%@?

[M.....o]

@97przemo97: fbw 2 razy w tygodniu i jeden dzień skupiam się wyłącznie na górze.

[MirkujeOd2009Roku]

@97przemo97 ale to wyciskanie 120 kg to ja mam nadzieję że mowa o seryjne chociaż 8 powtórzeń?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Staxar]

Masz jakieś włosy na klacie? Czy golisz się co chwilę

[97przemo97]

@MirekWyznajeAnonimowo: ale jakims sensownym rozpisanym z progresywnym przeładowaniem?
@MirkujeOd2009Roku: na raz xd
@Staxar: gole

[Filip69]

@97przemo97: Ta fota w kom z samego początku początku ćwiczeń (tj. przy statach 65 kg / 193 cm) czy już po jakimś czasie (lub przy mniejszym wzroście jeszcze wtedy)?
Podobny wzrost mam, kilka miesięcy temu po wyjściu ze szpitala miałem 69 kg, było bardzo chudo, 65 to już hardkor, chociaż na foto nie wygląda aż tak źle (chyba że to wiecej kg/inny wzrost, stąd pytanie).
PS. Forma kozak, pamiętasz swoje

[97przemo97]

@Filip69: gdzieś z początku ale nie samego poczatku, wtedy wstydzilem sie robic sobie zdjecia XD wydaje mi sie ze z jakos 2 miesiace stazu, nie pamietam

[TenPrawdziwyWladyslaw]

Waga 90 kg A Total jak przy 70 nie ma się czym chwalić...

[Filip69]

@TenPrawdziwyWladyslaw: Pan maruda :) Przy tym wzroście jakby celował tylko w jak największy total to mógłby się ulewać w maku jeszcze kilkadziesiąt kg i samo to by sporo poprawiło total. Tylko po co ... Wiadomo, że typ niespełna 90 kg przy 190 kilku cm nie wykręci kosmicznych wyników siłowych, daleko od optymalnych warunków(wagi) do tego.

[TenPrawdziwyWladyslaw]

@Filip69 większość zawod opiera się na wadze nie wzroście.
Dla typowego Mirka takie liczby wyglądają kosmicznie to czemu nie bustowac sobie ego ?

[M.....z]

@Waylon_Jennings: ostatnie 500 kcal wbijałem gainerem, ale kurna taki słodki, że przez godzinę chciało mi się rzygać. Jedynie czekoladowy był całkiem, ale i tak musiałem pić z mniejszą ilością wody i popijać jakimś sokiem

Dorzucaj np banan i jogurt do gainera. Taki protip

[97przemo97]

@TenPrawdziwyWladyslaw: no mały, wynikami silowmi sie nie chwalę tylko napisalem to dla siebie zebym za rok sobie tutaj przyszedł i zobaczyl o ile sprogresowalem

[Filip69]

@97przemo97: @vizori: @C4rlos: @Yudep:

wtf 193 i waga 65kg jak to możliwe

o kurde 65kg przy 193cm to chyba niewiele

66kg przy 192? Nie boisz się wychodzić

[M.....o]

ale jakims sensownym rozpisanym z progresywnym przeładowaniem?

@97przemo97:

A
martwy

[mentalnazielonka]

@97przemo97: Mega :)