[JanuszKrzywonos]

Ma ktoś z was jakiś #protip żeby wstawać wcześnie z łóżka? Jeszcze 4 lata temu wstawałem sam z siebie chwilę po 8 a teraz jak idę na popołudnie do robotaju to mam 3 budziki i nie ma opcji żebym przed 10 się ruszył z łóżka. Tylko nie piszcie żebym zaczął biegać albo kładł się wcześnie bo przed 2 i tak nie daje rady zasnąć #pomocy

[2-Fenyloetyloamina]

@JanuszKrzywonos: Melatonina? Żaden lek, a cykl snu dobrze reguluje. ʕ•ᴥ•ʔ

[MarianKolasa]

@JanuszKrzywonos miej jeden budzik, wyłącz drzemki (lub skróć je do 1 minuty i nie używaj ich), miej po co wstawać z łóżka (mi pomogło to że zacząłem chodzić rano na siłownię, bo mało ludzi)

[basssiok]

@JanuszKrzywonos mam podobnie. Przed 10 czy 11 ciężko się obudzić jak praca na popołudnie

[Nosradamo]

@JanuszKrzywonos: mniej komputera i telefonu przed snem i więcej ciemności

[JanuszKrzywonos]

@MarianKolasa chodzę na siłkę
@2-Fenyloetyloamina jeszcze nie próbowałem, może warto

[2-Fenyloetyloamina]

@JanuszKrzywonos: Ja polecam, na moją bezsenność działa jak złoto. ;)

[JanuszKrzywonos]

@Nosradamo rzadko kiedy odpalam laptopa, nie mogę zwykle zasnąć więc oglądam tv aż mnie oczy zaczną boleć i zasypiam koło 2

[JanuszKrzywonos]

@2-Fenyloetyloamina często jak jestem zmęczony a nie mogę spać to walne browara albo dwa i mnie zmuli, ale nie chce codziennie pić przecież

[2-Fenyloetyloamina]

@JanuszKrzywonos: Picie problemu nie rozwiąże. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[JanuszKrzywonos]

@2-Fenyloetyloamina też mówie że tylko czasem bo codzienne picie zajeżdża żulem

[InterferonAlfa_STG]

@JanuszKrzywonos: pytanie po co wstawac skoro mozna spac?

[MarianKolasa]

@JanuszKrzywonos to był tylko przykład z tą siłownią, jednym słowem jeżeli nie masz czegoś dla Ciebie ważnego przed południem, to w życiu nie zmotywujesz się żeby wstawać, bo i po co?

[Wozo]

@JanuszKrzywonos: spróbuj ZMA, mi bardzo pomogło