[Jokerzee]

Ktoś poleca jakiegoś dobrego dietetyka w #bialystok? 22 lata a dalej wyglądam jak suchoklates master yi, wzrost 1,80 a waga 65 kg to możecie wyobrazić jak wyglądam,
#kiciochpyta #dieta #jedzenie

[iighlaq_alhabl]

@Jokerzee: stołuj się w maku przez miesiąc, a potem jak nabierzesz masy to idź na siłkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Jokerzee]

@iighlaq_alhabl: chodzę na siłkę już 1,5 miesiąca

[p.....k]

@Jokerzee: no to długo xD ogarni michę i tyle

[Jokerzee]

@papierowy_ludzik: No to żeś doradził, poza tym co jest w tym śmiesznego że dopiero zacząłem chodzić na siłownię?

[p.....k]

@Jokerzee: napisałeś to jakby to było długo. Poczytaj tagi #mikrokoksy #silownia, z tego co wiem to parę mireczkow układa diety za szekle, lepiej na tym wyjdziesz niż na dietetyku, na siłowni FBW?

[marjan1234]

@Jokerzee: Dieter.pl, a po 1,5 miecha to dopiero mięśnie się budzą.

[FluidMajster]

@Jokerzee Dieta: jedź 2x więcej niż normalnie w tym wieku nie potrzeba dietetyka. Suplementuj serwatkę białkową lub duża ilością kurczaka xD i ryb, nie zapomnij o dużej ilości ryżu, no i naturalne witaminy (warzywa, owoce). Na siłowni zwiększaj obciążenia, ćwiczenia typowe na wzrost siły. I po 6 miesiącach 3x w tygodniu treningów gwarantuje wzrost masy. Pamięta,j że mięśnie rosną gdy odpoczywasz.