[Patricius_desuper1]

Jak zacząć przygodę z boulderingiem w Krakowie? W sensie chciałbym, zeby mi ktoś pokazał wszystko od podstaw: jak sie rozgrzać, jakich błędów sie wystrzegać etc. #wspinaczka #pytanie #sport #bouldering #forma #fitness

[bluehead]

@Patricius_desuper1: najpierw musisz mieć bułę ze stali i szpon z tytanu. Uważaj na stawy palców. Obejrzyj sobie jakieś filmy na yt, pełno tego jest.

[alhakeem]

@Patricius_desuper1: W mojej okolicy parę razy w roku są dni otwarte dla zaczynających przygodę, gdzie instruktorzy wszystko tłumaczą. Zresztą jak się ich zapytasz poza tymi terminami, to nie wiem czy któryś odmówi pomocy. Towarzystwo wspinaczy jest zdecydowanie wspierające ;] Jak się zdecydujesz na regularne chodzenie to możesz zapisać się do sekcji i masz wtedy pełne zajęcia (postęp będzie zdecydowanie szybszy).
Fajnie jest łoić z kimś znajomym, razem się nakręcacie. Jak nie

[a.....3]

@Patricius_desuper1: możesz spróbować sekcję wspinaczkową

[bocki86]

@Patricius_desuper1: nie polecam bulderingu na poczatek ze wzgledu ze prawdopodobnie nie masz wzmocnionych stawow, palcow, techniki itd. lepiej zacznij przygode z lina.

[M.....a]

@Patricius_desuper1: jako zielonka we wspinaniu to powiem po sobie XD
1. Najpierw na wędkę/automat zrobić wytrzymałosć
2. Bulder pozniej
3. Poszukaj pdf/kup "Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4" E. Horst - masz tam opisane cwiczenia rozciagajace, jak trenowac by cos z tego było itd.
4. Na YT:
https://www.youtube.com/channel/UC_gSotrFVZ_PiAxo3fTQVuQ
https://www.youtube.com/channel/UC8eNyF9eYwgr_K-Nl4gSHWw

5. Obowiązkowo do obejrzenia:

[cicho_tam]

@Patricius_desuper1: Niektore boulderownie oferuje raz w tygodni zajecia dla osob ktore chca zaczac sie wspinac, najczesciej w weekendy. W Krk otworzyli niedawno CUBE Baldy & Kawa. Jest to boulderownia. Co do komentarzy ze boulderingu nie polecaja bo stawy, palce czy co tam jeszcze. Jesli nie masz duzej nadwagi ktora to mogla by miec negatywny wplyw na kolana przy zeskakiwnaiu przy boulderach to nie widze przeszkodz. Co do filmikow Mechaniora - bardzo

[fajq]

@bocki86: Co za bzdura xD

[fajq]

@Patricius_desuper1: Najlepiej idź na ścianę i zapisz się na sekcję początkującą która wprowadzi Cię do tematu. Nie słuchaj bzdur, że bouldering jest na początku zły i żeby zaczynać od liny. Książkę Horsta sobie daruj na początku jak nie umiesz nic. Akademia Mazdy Mechaniora jest fajna ale to teoria i potrzebujesz praktyki a tę osiągniesz na sekcji treningiem. Instruktor Ci wytłumaczy, wyłapie błędy i skoryguje co robisz źle. Jednym słowem warto. Dodatkowo

[bocki86]

@fajq: stek bzdur, w bulderingu masz dużo większe przeciążenia niż we wspinaniu z liną, występuje więcej ruchów dynamicznych, upadki na materac też powodują mikro urazy pleców w odcinku lędźwiowym.

[fajq]

@bocki86: No jasne, wyślijmy kogoś na linę jak nawet nie umie postawić nogi na stopniu poprawnie. Miałeś kiedykolwiek trening wspinaczkowy? Upadki na materac sa groźne jak się nie umie skakać na materac. Ilość ruchów dynamicznych zalezy od charakteru problemu/drogi wspinaczkowej a nie dlatego bo to jest bald.