Aktywne Wpisy
blablalbla +18
k---a jesień i już mi sie nie chce żyć, a było tak dobrze, byłam na dobrej drodze do wyjścia z dołka i wszystko k---a wraca ja p------e, znów te napady w----u, złości, autoagresji, płaczu, tak mnie dobija ta pogoda, brak możliwości wyjścia na dwór, połazić, na rower, pomęczyć sie, no tak jest możliwość ale k---a po co jaka to k---a przyjemność w taką pogodę i ciemność po 18, wszystko k---a wraca, jedyne
JamesJoyce +3
#it #programowanie #programista15k #pracait #mobbing
Teraz bardziej poważnie. Byliście kiedyś mobbingowania w pracy? Jeśli tak, jak to wyglądało? Czy osoba mobbigująca poniosła konsekwencje?
Teraz bardziej poważnie. Byliście kiedyś mobbingowania w pracy? Jeśli tak, jak to wyglądało? Czy osoba mobbigująca poniosła konsekwencje?
Aktywne Znaleziska
Jestem osobą początkującą, od kilku miesięcy ćwiczę FBW (tylko hantle), mam problem jednak z klatką i brzuchem bo nie jestem pewny czy dobrze trenuje.
O sety na ramiona i nogi się nie martwię, natomiast nie jestem pewny klatki i brzucha.
Cała seria wygląda tak:
- 40sek plank
- 14 brzuszków
- 20 sek hollow body
- 14 rozpiętek
- 14 wiosłowanie i odwrotne rozpiętki
Czuję, że brzuch mi się za bardzo nie męczy, nie wiem czy zrezygnować z jakiegoś ćwiczenia i zastąpić go innym? Albo dodać jeszcze np. rowerek po brzuszkach? Albo po prostu dokładać wiekszą ilość powtórzeń? Co najlepiej zrobić? #mikrokoksy #silownia