[Nattana]

Czy 1x basen, 1x siłownia i 1x sauna w tygodniu to wystarczający żeby mieć smukła, letko umięśniona sylwetkię?
#pytanie #mikrokoksy #nanokoksy

[Nattana]

@BillyGugu: @hubi900: @Darksed: Sry, że wołam, ale mam zdjęcia poglądowe jakie m/w chcialbym miec ciało :D (coś pomiędzy tymi dwiema sylwetkami, ale bardziej w kierunku lewej). Jak się coś takiego robi i jak zacząć w ogóle? Pójść ze zdjęciem do jakiegoś trenera?XD Bo serio nie wiem :D

[Darksed]

@Nattana: Jeżeli jest to wysokiej klasy sportowiec, a pewnie jest to po 1. jest genetycznie predysponowanu do sportu, po 2. trenuje swoją dyscyplinę wiele razy w tygodniu po 3. trenuje wiele razy w tygodniu na siłowni po 4. trzyma rygorystyczną dietę. Nie wiem od jakiego poziomu zaczynasz więc nie mam jaki ci szczegółowo powiedziec co masz robić

[hubi900]

@Nattana: mówię Ci sam jako zawodowy pływak :) widzę, że szukasz bardziej spersonalizowanej pomocy, idź do dietetyka, on Ci wyjaśni co i jak masz poprawić z dietą, czego więcej, czego unikać. Potem możesz spróbować z trenerem personalnym, aby załapać podstawy, pokazał Ci ćwiczenia i wytłumaczył co i jak działa w twoim organizmie,pomoze też on bardziej spersonalizowanej plan treningowy. My tu możemy Ci średnio pomoc, tym bardziej, że widzę, iż chcesz mieć

[Nattana]

@hubi900: wiem xd, wycinalem te obrazki z youtuba :D kraków

[hubi900]

@Nattana: nie przychodzi mi zbytnio nikt do głowy, postaraj się poszukać kogoś, ale jeśli kogoś jednak znajdę, to dam znać

[R.....1]

@Nattana: no i co tam miras, jak tam silka, basen i sauna? jak czytam co ci ludzie #!$%@? z gory to serio az mnie sie wszystkiego odechciewa

[Nattana]

@ROZPEIRDOL9001: Chodze sobie na saune, jestem w trakcie kursu plywania bo chce podszkolic technike. Silka poki co sporadycznie, ale bede chyba musial czesciej chodzic, bo przy plywaniu czuje, jak slabe mam miesnie.

Jak juz sie porzadnie naucze, to wdroze basen 1x + 1x saune + 1x silke w tygodniu. Jak bede mial wiecej czasu to jeszcze jeden basen dorzuce.

[R.....1]

@Nattana: ja od dzisiaj tez na basen chodze. tez #!$%@? plywam ale przynajmniej sie troche poruszalem. super sie czuje, fajnie bylo