[Kasahara]

Dziś dużo roboty wiec tylko 4-5 posiłków

300 g kaszy jaglanej
300 g buraczków
400 g indyka
15 ml oleju lnianego

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #fullborsukworkout

[k.....r]

@Kasahara: gdzie wy to wszystko mieścicie, ja po 200g jakiekolwiek kaszy nie umiem się ruszać ¯\_(ツ)_/¯

[Commodus]

@Kasahara: gdzie kupujesz pojemniki na żarcie?

[Kasahara]

@Commodus: kupiłem z netu, już nie pamiętam gdzie mam 3L i 5L różne oraz kilka 1-2L.
@kielbasior: ma się spust

[Myslim]

@kielbasior ja 2700 kcal nie moge zmiescic przez caly dzien heh

[K.....t]

@Kasahara: kurde ale bym chciał tyle jeść (ʘ‿ʘ)

[k.....r]

@Myslim: pal licho z kcal, przeraża mnie sama objętość tego żarcia.

[Heibonna]

@Kasahara: Jezu 1kg jedzenia?

[Kasahara]

@Heibonna: więcej, kasza sama ma +1 kg po ugotowaniu. Chyba jak zauważyłem ponad 2 kg było na wadze wszystkiego
@Myslim: @Kombinat: Około 5000 kcal teraz jadę i w końcu waga chyba nie spada juz

[K.....t]

@Kasahara: a ja 2000 jem i się wszystko zatrzymało, smalec nie schodzi, a nie chciałem już obcinać bo z głodu umrę :(

[Kasahara]

@Kombinat: ruszaj się więcej, ćwicz lub dwa kroki w tył - dobudować masy mięśniowej i dopiero wrócić do redukcji

[Qbcia]

@Kasahara: buraczki z folii juz ugotowane i potarte?
aa i jak walisz olej? na zimno lejesz?

[Kasahara]

@Qbcia: ze słoika buraczki od babci, ale czasem kupuje ugotowane z lidla
Olej lniany mieszam z kaszą jak się chwile przechłodzi

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: ja byłem szczęśliwy ze 150g platków po treningu i 125g WW złożonych w drugim po treningu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[K.....t]

@Kasahara: to jest głupie bo zszedłem 10kg bez ruszania, sama dieta, od dwóch miesięcy waga stoi, od miesiąca uczęszczam na siłkę i wraz waga stoi. Nawet 1kg nie zeszło, nic :(

[Poemat]

@Kasahara: Ja jem póki co 360b 520w 80t i rosnę, coś jest nie tak ( ͡º ͜ʖ͡º)