[Kasahara]

Dziś trening z serami łączonymi wleciał. Brutalna pompa i wbijanie volume.

1) DB poliquin press 3x12 + Seated rows 3x12
2) Pec dec flys 3x12-15 + Single arm lat pulldown 3x12-15
3) Tate press 3x12 + banded triceps pushdown 3x33
4) Tempo Ez bar biceps curls 3x5-8 + high pull biceps curls 3x12-15
5) Crucifix cable lateral raises 3x15-20 + seated facepulls 3x12-15

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

[Kasahara]

@Kasahara: tym ćwiczeniem odpędzamy demony dodzo

[Poemat]

@Kasahara: Ja u siebie to ćwiczenie na siłownie wprowadziłem jakoś w lutym tego roku i od tamtego momentu większość je robi ( ͡º ͜ʖ͡º)