Aktywne Wpisy
krystian-stepaniak +182
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kasahara +127
Tak wygląda sylwetka po pół roku siłowni 2/3 razy w tygdoniu - ale trenuje bez planu, wiecie coś spontanicznie macham, brak trzymania diety, po piatkowych treningach cola zero i chipsy, brak alkoholu, brak pływania, roweru i spacerów 13lat, 67 kg 183 cm
302,5 kg w przysiadzie / 172,5 kg wyciskanie z pauzą / 310 kg w martwym ciągu
#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme
302,5 kg w przysiadzie / 172,5 kg wyciskanie z pauzą / 310 kg w martwym ciągu
#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme
źródło: Zrzut ekranu 2025-11-24 o 19.23.21
Pobierz
https://drive.google.com/file/d/1F6om922woNnleKRYg_NZA1KA_fjEZVRM/view
Tu wrzucane są wszystkie roadbooki:
https://drive.google.com/drive/folders/0B6g1gOm2sMzAZVU4eDBIT0x3MXc
#kolarstwo #vuelta