[Heekate]

Czy warto zaczac #!$%@? bialko aby przytyc? Z tego co wyczytalem to bialko niby pomaga naszemu organizmowi wchlaniac jedzenie a ja ledwo zjem i juz mysle o sraniu, sram nawet 4-5 razy dziennie i zastanawiam sie, czy by mi to jakos pomoglo? cwicze od 3-4 miesiecy lykam kreatyne 3-5g na dzien
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[t.....z]

@Heekate nie

[krakus94]

@Heekate to zależy ile masz białka w tej diecie, jak zaniedbasz węgle i tłuszcze to samo białko nic nie da

[Spitfire92]

Poprawa flory bakteryjnej najpierw potem więcej jedzenia, w skrócie kiszonki warzywa, brak popijania do posiłku aby szama się lepiej trawiła, #!$%@? śmieciowego jedzenia i ograniczenie słodzików

[Heekate]

@krakus94: staram sie unikac mleka i nabialu bo mam chore nerki

[Cyrus717]

@Heekate: no to troche często srasz

[Heekate]

@Cyrus717: #!$%@? przemiana materii ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Cyrus717]

@Heekate: ja raz na dzień czasami dwa :/

[PrawyKuba]

@Heekate 30 gramów białka to ~120 kcal, matematyke zostawiam tobie

[Heekate]

@PrawyKuba: ale chodzi mi o to czy to cale whey ma w sobie cos specjalnego co pomaga organizmowi wchlaniac jedzenie?

[PrawyKuba]

@Heekate nie

[Heekate]

@Cyrus717: moja dziewczyna 3-4 razy w tygodniu i wazy wiecej ode mnie a je polowy moich porcji

[Cyrus717]

@Heekate: 185 na 75kg wagi a jem głównie warzywa i owoce

[krakus94]

@Heekate tu nie chodzi o ilość białka, chociaż to też jest istotne, ale o nadwyżkę kalorii, możesz jesc samo białko ale jak nie przekroczysz swojego zapotrzebowania kalorycznego to nie przytyjesz

[Estetykatopodstawa]

@Heekate: sluchaj za hajs moge Ci rozpisac diete, bo patrzac na stan Twojej wiedzy tu nawet porady nie pomogą.

[Heekate]

@Estetykatopodstawa: ( ͡° ʖ̯ ͡°) nawet jak bys dal za darmo to i tak bym sie pewnie nie stosowal bo lubie #!$%@? co chce i zazwyczaj kupuje to co jest na promocji aby dobic do 2,5-3k kcal dziennie

[Estetykatopodstawa]

@Heekate: za 15zł mozesz miec diete codziennie 3k i jeszcze z zapasem