Czy warto zaczac #!$%@? bialko aby przytyc? Z tego co wyczytalem to bialko niby pomaga naszemu organizmowi wchlaniac jedzenie a ja ledwo zjem i juz mysle o sraniu, sram nawet 4-5 razy dziennie i zastanawiam sie, czy by mi to jakos pomoglo? cwicze od 3-4 miesiecy lykam kreatyne 3-5g na dzien #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Poprawa flory bakteryjnej najpierw potem więcej jedzenia, w skrócie kiszonki warzywa, brak popijania do posiłku aby szama się lepiej trawiła, #!$%@? śmieciowego jedzenia i ograniczenie słodzików
@Heekate tu nie chodzi o ilość białka, chociaż to też jest istotne, ale o nadwyżkę kalorii, możesz jesc samo białko ale jak nie przekroczysz swojego zapotrzebowania kalorycznego to nie przytyjesz
@Estetykatopodstawa: ( ͡°ʖ̯͡°) nawet jak bys dal za darmo to i tak bym sie pewnie nie stosowal bo lubie #!$%@? co chce i zazwyczaj kupuje to co jest na promocji aby dobic do 2,5-3k kcal dziennie
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia