[M-ever]

Jaki sprzet kupić do ćwiczeń w domu? Mam już gryf, ciężarki (których jeszcze nie używam), i. dwie sztangi takie nie za ciężkie. Robię siady z gryfem i ćwiczę ręce podnosząc sztangi. Nie robię martwego, bo boję się że coś mi się z kręgosłupem stanie, bo jest #!$%@? krzywy. I robię pompki jeszcze, ale nie do końca mi na razie wychodzą. Co jeszcze powinienem robić i co kupić? Ławka?

Wiem, że beka że ćwiczę z samym gryfem, ale naprawdę boję się o swój kręgosłup, proszę nie śmiejecie się.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[matstos]

@M-ever: zakupić karnet na siłownię.

[vizori]

Nie robię martwego, bo boję się że coś mi się z kręgosłupem stanie, bo jest #!$%@? krzywy

@M-ever: Nie bój się, skolioza to nie przeciwwskazanie do treningu siłowego.

Jaki sprzet kupić do ćwiczeń w domu?

@M-ever: Power rack, ławka, sztanga, wyciąg o regulowanej wysokości ze stosem

[deshix]

@M-ever: może warto zrobić pare treningów z kimś ogarniętym?

[M-ever]

@matstos: musiałbym z domu wyjść

[Bolek122]

@M-ever ławka , stojaki na sztangę i drążek