[Prettylittlepsycho]

Trzymacie czystą miche jest super pięknie, aż nadchodzi dzień gdy jakoś się łamiecie i przekraczacie swoje zapotrzebowanie o 100kcl a wtedy już do końca się załamujecie, rzucacie się na wszystko jak odkurzacz, bo stwierdzacie, że i tak dzień macie już stracony, wszystko przepadło. Macie tak, mieliście, udało wam się zmienić takie myślenie/napady? #mikrokoksy #dieta

[P.....a]

@Prettylittlepsycho: Ja mam tak co drugi dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bbart]

@Prettylittlepsycho: 100kcal? Xd

[ArRog]

@Prettylittlepsycho: wystarczy sobie uświadomić ze nie wszystko stracone tylko odbić ta nadwyżkę większym deficytem w kolejny dzień/kolejne dni.

[matiimakaka]

@Prettylittlepsycho: Dlatego warto mieć wcześniej zaplanowany cheat day/meal. Wiedzą, że za parę dni mogę sobie pozwolić na pizze łatwiej mi utrzymać czystą michę w "normalne" dni.

[comfortably_numb]

@ArRog: yy, co? Po 100 kcal od razu rzucać się na wszystko? Po prostu szukasz wymówki. 100 kcal to następnego dnia można uciąć bez problemu i wszystko się zgadza.

[ArRog]

@comfortably_numb: powinnaś to opowi napisać ;)

[Prettylittlepsycho]

@comfortably_numb: podałam tylko przykład, może być 200, 300,400kcl

[Estetykatopodstawa]

Trzymacie czystą miche jest super pięknie, aż nadchodzi dzień gdy jakoś się łamiecie i przekraczacie swoje zapotrzebowanie o 100kcl

@Prettylittlepsycho: Skoro trzymasz czystą michę to jak możesz przekroczyć swoje zapotrzebowanie, trzymając dietę?

[Guardis]

@Prettylittlepsycho: Miałem tak ostatnio, ale trwało to 3 dni. Sprzyjające okoliczności typu goście/wyjazd i ciężko trzymać się zdrowej diety.

[comfortably_numb]

@ArRog: tak, przypadkiem mi się na Ciebie kliknęło ;)
@Prettylittlepsycho: sytuacja jest taka sama. Poza tym jak trzymasz michę to nawet jak raz na jakiś czas walniesz 500 kcal więcej to nic się nie stanie.

[Szimu]

@matiimakaka: Ta, szczegolnie na masie co nie?
@Prettylittlepsycho: Nie, nigdy sie nie zlamalem trzymajac miche
@comfortably_numb: Raz na jakis czas 500kcal, nic sie nie stanie przeciez - potem placz, ze sie nie rosnie

[comfortably_numb]

@Szimu: no ja akurat nie mam z tym problemu, nawet jak czasem popłynę z michą, a jak mam jakieś wahania 100-200 kcal to wyrównuję to na drugi dzień.

[maze]

@Prettylittlepsycho: Musialbym byc poyebany zeby tak myslec albo niedoswiadczony w temacie jak dziala nasz organizm

[S.....r]

@Prettylittlepsycho: to jest bez sensu bo każdego dnia spokojnie do 300 kcal ok. masz ruchome zero.
Wystarczy, że Ci wyjdzie trochę więcej czy mniej ruchu, więcej pogadasz, gestykulujac przy tym i już masz spalone 300kcal a nawet tego nie odnotujesz.