[DywanTv]

Jakie sa najwieksze mity calej tej branzy "fit", w ktore wierzyliscie, ale juz przejrzeliscie na oczy? Im wiecej osob w komentarzach powie "przeciez to prawda" tym lepiej ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ja zaczynam:

-If it fit your macros (IIFYM) - zryj wszystko byle zgadzaly kalorie i makroskladniki

-Siady i martwe wystarczajca cwicza brzuch

#mikrokoksy #silownia

[Pyrakus]

@DywanTv jak jesteś ekto to musisz jeść 3500 kcal albo więcej.

[Zelber]

@DywanTv:
-Somatotypy istnieją.

[psposki]

-If it fit your macros (IIFYM) - zryj wszystko byle zgadzaly kalorie i makroskladniki

@DywanTv: O tu bym wszedł w polemikę, u mnie jest taka dieta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co w tym takiego złego?( ͡º ͜ʖ͡º)

[zakamuflowany_fetyszysta]

@DywanTv: Że wszyscy goście z #!$%@?ą sylwetką zrobili ją na ryżu z kurczakiem i regularnych ćwiczeniach, a igłę to ostatnio widzieli w szkole u higienistki XD

[r.....0]

@psposki: no to rób pokaż forme i zobacxymy jaki jesteś dzik na kebabach i ciasteczkach

[C.....u]

Siady i martwe wystarczajca cwicza brzuch

@DywanTv: + podciaganie i u poczatkujacych to w zupelnosci to wystarczy, to samo jest z ramionami

[psposki]

@regal20: Nigdy w życiu nie jadłem kebaba słonko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Luffik]

@DywanTv:

Siady i martwe wystarczająca ćwiczą brzuch

tu bym polemizował, imo to zależy od celów, treningu (przy założeniu oczywiście że nie używa pasa w każdej serii)

[DywanTv]

@Luffik: Dodam

pas oslabia zaangazowanie brzucha w siadach i martwych

XDD

[DywanTv]

@psposki: To, ze taki sposob zywienia w pelni przyzwala na jedzenie przetworzonego gowna, a jedzenie jedzenia niskiej jakosci, np. na zarcie 90% swojego zapotrzebowania na bialko z jakiegos niezbilansowanego roslinnego gowna, na laczeniu tluszczow nasyconych z cukrami prostymi w ogromnych porcjach - bo makrosy sie zgadzaja. Duzo zlego.

[cadcadcad]

@regal20: no ale jesli jedynym celem kogos jest utrata wagi to chocby jadl same macdonaldy to jesli ma ujemny bilans kcal to schudnie, jak mozna polemizowac z fizyka? XD

[DywanTv]

@ChoNoTu: Jesli chcesz miec silny brzuch, to moze - ale musialbys miec sporo to siadow i ciagow. Jesli do tego chcesz jako tako wygladac - to juz nie bardzo. Tak wyglada bardzo silny brzuch + dociecie.

[IntruderXXL]

@DywanTv: Mitów jest mnóstwo ale są dwa o których nawet większość nie zdaje sobie sprawy, myśli że ich to nie dotyczy...

1. Ludzie nie potrafią trenować, 99% osób albo i więcej (w tym wielu "ekspertów"), tego nie potrafi, i najśmieszniejsze że nawet nie potrafią zdać sobie z tego sprawy, nawet gdy próbuje im się to wyjaśniać.

2. GENETYKA - nie mam wyników = brak genetyki, on ma wyniki = ma

[DywanTv]

@ChoNoTu: A tak dobrze rozwiniety prosty brzucha

Oczywiscie duzo zalezy od ksztaltu itd.

[pawel_187]

@DywanTv: że suplementy są mi potrzebne

[Luffik]

@DywanTv widziałeś jak niektórzy ćwiczą w pasie? Podchodzą do tego na zasadzie "mam pas więc wypne bęben i będzie okej"
Nie spinają się, nie rozrywają pasa wystarczająco mocno, a potem wygląda to jak wygląda

[psposki]

tluszczow nasyconych z cukrami prostymi

@DywanTv: #!$%@? a ja jem żelki z pestkami słonecznika po treningu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[C.....u]

Jesli chcesz miec silny brzuch, to moze - ale musialbys miec sporo to siadow i ciagow. Jesli do tego chcesz jako tako wygladac - to juz nie bardzo. Tak wyglada bardzo silny brzuch + dociecie.

@DywanTv: nie mialem na mysli tego, zeby w ogole nie robic brzucha, ale to, ze u osob poczatkujacych nie ma sensu robic ramion i brzucha, dopiero u osob bardziej zaawansowancych ten brzuch trzeba juz bardziej

[DywanTv]

@IntruderXXL: To ja dodam jeszcze cos, co byc moze uderzy w Ciebie

Trening to ma byc krew pot i lzy, na kazdym treningu wszystko na 100%, po kazdym treningu ogromne zmecznie

A wysilek trzeba rozplanowywac. Jak ma byc ciezko, to ma byc ciezko, ale lzejsze dni tez musza byc. Ale pewnie to wiesz, a wiekszosc ludzi i tak nie potrafi ciezko trenowac.

[C.....u]

GENETYKA - nie mam wyników = brak genetyki, on ma wyniki = ma genetykę. I mówią to ludzie którzy właśnie są ofiarami powyższego, braku umiejętności trenowania.

@IntruderXXL: tera to popadasz w skrajnosci. sa osoby, ktore maja lepsze predyspozycje, a inne znacznie gorsze