[DywanTv]

Dzis bylo o wlos od zostania frajerem na treningu.

Klata 125 kg (PR +5kg), siad tez spoko 180@8 latwo, ale ciekawy jest ciag.

Tydizen temu zrobilem 185 kg x 1 @8,5-9.
Dzis w nocy jakos nie moglem spac, spalem niecale 7 godzin (malo jak dla mnie) a w nocy kilka razy sie przebudzilem, ale i tak zalozylem 190 kg dzisiaj.

Zrobilem pierwsze podejscie i nie dalem rady (nawet sie nie nagralo).
190 kg x 0 RPE13 xd

Smutno mi bylo, ale sie ogarnalem. Powiedzialem sobie, ze nie bedzie ciezar mna rzadzil i sprobowalem jeszcze raz:

190 x 0,5 RPE 11 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.youtube.com/watch?v=feM2LS10B70&feature=youtu.be

I znow fail XDD

Ech, chcialem sie juz poddac i przyznac, ze jestem lamusem, ale pomyslalem, ze sprobuje jeszcze raz. Do trzech razy sztuka.

190 x 1 @10
https://youtu.be/syd1hBIcHk8

I dalem rade. Tylko nie wiem czy wozkowania nie bylo troche :/

Do tego dzis i wczoraj po 60 minut cardio po treningu.

Do tego dosc zmeczony jestem psychicznie. Bardzo sie napalam na coraz wieksze ciezary, stresuje sie przed treningami bardzo. W nocy usypiajac mysle o tym jak bedzie wygladal siad jutro albo ciag, mysle co moge poprawic, trzese sie caly przed i po treningu, ogolnie troche mi to na banie wchodzi, ale moze tak trzeba, zeby cos osiagnac, a ja sie nie zadowalam takimi wynikami jakie mam, bo sa dalej slabe, chce byc najlepszy, a nie sredni czy dobry.

Ogolnie zadowolony jestem z tego, ze sie nie poddalem, ale nie jestem zadowolony z tego, ze to tak ciezko chodzilo. Ale moze to przez redukcje + problemy ze snem + wciaz nie potrafie sie optymalnie ustawic. Ogolnie mam problem z ustawieniem przy tym sumo, podobnie jak z odklejaniem sie dupy przy wyciskaniu. Ale no coz, nie od razu Rzym zbudowano.
#mikrokoksy #silownia #trojboj #latajacydywan

[LZBNZ]

@DywanTv kogo to #!$%@?

[KrwawyPacyfista]

@DywanTv: wszystko spoko, ale czemu sumo?

[DywanTv]

@KrwawyPacyfista: Bo nie umiem robic klasyka i wejsc do pozycji z prostymi plecami :( A ogolnie wolalbym klasyk raczej.

[DywanTv]

@LZBNZ: Przepraszam ze tak powiedizalem.

Nie wiem czy kogos to interesuje, nie musi.

[Poemat]

@DywanTv: Mordo ale RPE11 to Ty nie wiesz co to znaczy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[DywanTv]

@Poemat: Nie no rozumiem, ze to jest tak, ze prawie sie zesrales, ale dales rade. Przepraszam, ze zle uzylem :(

[vizori]

W nocy usypiajac mysle o tym jak bedzie wygladal siad jutro albo ciag, mysle co moge poprawic

@DywanTv: Czyli nie tylko ja tak mam. Ale mnie człowieku pocieszyłeś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[DywanTv]

@Poemat: Czy ten moj bench press podchodzi pod RPE 11? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Xdd

[DywanTv]

@vizori: Najgorzej, ze gowno z tego poprawiam potem :(

[psposki]

@DywanTv: Ja Cię typie nie rozumiem, cały czas progresujesz xD

[DywanTv]

@psposki: Nie towar. Staram sie duzo od siebie wymagac + gejowska milosc trenera dobrze dziala. Jakbym lecial na towarze, tobym powiedzial, wrzucam na tag wszystko od przysiadow 70 kg, przez 100, 150 i wrzuce 200 jak zrobie. Mysle, ze da sie na tym wszystkim zrobic lepszy hajs jak jestes na towarze + nie musisz sie tak meczyc z regeneracja a i sa zawody, gdzie nie trzeba oszukiwac, bo nie ma testow.

[DywanTv]

@psposki: Ogolnie to smiesznie, bo nawet kreatyny nie jem xdx

[vizori]

@psposki: A idź pan z tymi oskarżeniami o towar, ciężko chłop trenuje to ma dobre wyniki

[Poemat]

@DywanTv: Nie bo to tylko 1 rep, a tu musi wejść cała seria, odpoczywasz 10 sekund i ATP z kosmicznych czokokulek wkracza

[DywanTv]

@Poemat: Jak jak juz nie mam ATP do rozwalam wiazania w ADP, kto bogatemu zabroni.

[Poemat]

kto [...] zabroni

@DywanTv: dodzo ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[DywanTv]

@Poemat: HWDD

[psposki]

@vizori: @DywanTv: Żartowałem, zazdroszczę progresu po prostu

[DywanTv]

@psposki: Nie no luuzik, miło mi sie zrobiło misiu <3