Wpis z mikrobloga

@gh001st: to zależy ile chcesz robić powtórzeń. To nie jest tak, że masz machać ciężarem jak najwięcej tylko jak najlepiej.
Sam ćwiczę 5x5 przy złożonych ćwiczeniach i 80% 1rm oraz 3x8 lub 3x10 przy izolacjach.