[MamutStyle]

Wysoka hemoglobina 17,2, wysokie erytrocyty 5,55. Wynik witaminy D to 12,09 (gdzie 30 to minimum normy). TSH na poziomie 2,96. Szukać w tych wynikach przyczyny mojego stanu depresyjnego?

#depresja #zdrowie #choroby #medycyna

[dejasu]

Tak niski poziom witaminy D moze pogarszac nastrój. Szybko do apteki po witaminę D3 ale lek, a nie suplement diety. Dawki lecznicze-czyli z 4000 j.

[MamutStyle]

@jezely_pan_pozwoly: Rozmawiałem z pielęgniarką, że ten wyniki jest wysoki. Że jak za niskie to niedobrze, ale jak za wysokie to też źle.
@dejasu: Kupiłem w aptece 2000j, będę brał dwie-trzy dziennie.

[dejasu]

@MamutStyle: co do morfologii to zależy jakie normy ma lab. Na pewno trzeba więcej pić wody. I powtórzyć za jakiś czas. Pamiętaj, ze D3 nalezy prztjmowac razem z posiłkiem gdzie jest tłuszcz i raz dziennie wystarczy. Na początek 6000 możesz brać potem trzeba po kontroli poziomu we krwi należy zmniejszyć dawkę.

[Nicy]

@MamutStyle: jaki hematokryt?

[MamutStyle]

@dejasu: Norma niby do 18. Wody piję bardzo dużo, czasami nawet 3 litry, plus kilka herbat, mleko jakiś napój zero. Tak zacząłem od 6000j, za miesiąc zbadam się jeszcze raz.
@Nicy: 51%

[Patryk93]

@MamutStyle a cukier badałeś?

[MamutStyle]

@Patryk93: Nie badałem. Ma to jakiś związek?

[Patryk93]

A jak z wagą stoisz? Może jakas insulinooporność przy tym jest zmęczenie apatia itd

[MamutStyle]

@Patryk93: Aktualnie około 100 kg. Ostatnio zmieniłem trochę tryb żywienia, oraz zacząłem ćwiczyć.
Chyba pójdę zbadać.

[Patryk93]

@MamutStyle przede wszystkim dbaj o jedzenie o niskim indeksie glikemicznym. Dużo ruchu, uzupełnij wit D3 i jak najmniej cukrów prostych , jasnego pieczywa itd