[FEED_YOUR_HEAD]

Mam takie pytanie może głupie ale na #redukcja to ważne. Jak wliczacie np. oliwę do makro? Ona nie przechodzi chyba cała do posiłku. Np. smażę sobie na oliwie, rzadko bo rzadko ale jednak czasem smażę i wlewając 30ml oliwy nie wiem ile dodać do makro. Wlewam też do makaronu jak go gotuję żeby się nie kleił tu chyba nic nie zostaje żeby się tym przejmować, ale przy takim smażeniu steka to co innego.

#mikrokoksy #dieta

[psposki]

@FEED_YOUR_HEAD: zlewasz np. Do miski i ważysz ile Ci zostało i odejmujesz od tego ile użyłeś

[FEED_YOUR_HEAD]

@psposki: ciężko zlać każdy tłuszcz ale jest to jakaś metoda
Nie zadziała np. jak w piekarniku piekę indyka to do garnka daję olej kokosowy dla smaku, w takich grudach, cholera wie ile tego się dostaje ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[NooB1980]

zlewasz np. Do miski i ważysz ile Ci zostało i odejmujesz od tego ile użyłeś

@psposki: #jprd Kiedys to ludzie jedli normalnje T zwierzece, a teraz chca matematyke na egzaminie maturalnym "zlikwidowac". Tu mamy przyklad na to, ze matatyka jednak przydaje sie w zyciu... :P

[wykopowy_brukselek]

@FEED_YOUR_HEAD: podobgny problem z mozzarella z pomidorami i oliwa
leje tej oliwy a pozniej na koniec ponad polowa zostaje na talerzu:(

[C.....u]

@NooB1980: a tu mamy przyklad, ze wejscie na dodzo uposledza umysl

[psposki]

@NooB1980: Dalej jedzą ale liczą kcal w czym problem (⇀‸↼‶)

[ArRog]

@FEED_YOUR_HEAD: Proste, na redukcji wliczasz całość, a na masie 1/4 ;]

[FEED_YOUR_HEAD]

@ArRog: w sumie

[biesy]

Jak wliczacie np. oliwę do makro

@FEED_YOUR_HEAD: nie wliczamy, bo nie mamy jobla na punkcie kcal co do jednostki.

[FEED_YOUR_HEAD]

@biesy: cardio is that spanish

[rindo]

@biesy: yyyy 10g oliwy 90kcal kilka razy dziennie jeb 500kcal. Ja liczę 30% w jajecznicy 100%

[PioPi0]

@FEED_YOUR_HEAD: Może nie rozwiążę tego problemu, ale pomogę. Polecam zaopatrzyć się w coś takiego - https://sklep.kfd.pl/kfd-cooking-spray-olej-rzepakowy-400-g-p-6819.html (btw wychodzi bardzo ekonomicznie).
Robię tak, że spryskuje tym patelnię, formę, szkło, cokolwiek, żeby nie przywierało podczas np smażenia czy pieczenia i nie zwracam uwagi na tą śladową ilość oleju, a po ugotowaniu odmierzam oliwę czy inne źródło tłuszczu i dodaje to np do ryżu, warzyw czy makaronu, przez co fajnie smakuje i nie

[crespo]

@FEED_YOUR_HEAD: Ja licze cala ktora uzywam.

[G.....p]

@PioPi0: Sporo taniej wychodzi kupno atomizera do oliwy (z 15-20zł za jakiś lepszy), albo nalewanie odrobiny oliwy i przecieranie ręcznikiem kuchennym ;p

[PioPi0]

@Golomp: Miałem takiego, ale mi się rozwalił, teraz kupuje przy okazji innych zakupów w kfd ten w sprayu, bo starcza na długo i jest wygodne. Jak mi się skończył to robiłem tak z tym ręcznikiem więc też opcja, ale więcej pieprzenia :p

[sebek1987]

@FEED_YOUR_HEAD: Ja nie jem smażonego wiec ten problem odpada, polewam sobie już na talerzu np ryz czy makaron. A jak piekę to zlewam sobie cały tłuszcz i zawsze wliczam 100% a nie jakieś 30 tu a 50 tam bo wtedy równie dobrze mogę jebnac ta dietę w #!$%@? i nie liczyć nic.

[gaaraddz]

@FEED_YOUR_HEAD makaron, jak będzie się woda odpowiednio intensywnie gotowala, nie będzie się sklejal

[S.....6]

@NooB1980: Ciekawe w jaki sposób zdałeś maturę z j. polskiego, skoro nie potrafisz nigdy napisać logicznego zdania w naszym pięknym ojczystym języku.

[NooB1980]

@Shodan56: A ty? #gimbynieznajo

Poza tym poziom matury w Xx w. kontra gimbusy z XXI w. to niebo a ziemia. :)

[cat_skeleton]

@FEED_YOUR_HEAD: Wszystko wliczam, po prostu nie używam jakoś dużo tłuszczu. Jajecznicę/jajka sadzone w ilości 3 sztuk po 55 gramów da się zrobić na 3-4 gramach masła klarowanego. Jak poleję pomidory oliwą, to nawet jak zostanie na dno sok z nich wymieszany z oliwą, to nie bawię się w jakieś odejmowanie. Przy czym staram się porządnie całość wymieszać. Można tym też polać, np. kanapkę.