[Ksemidesdelos]

Przygotowując się do #odchudzanie zacząłem liczyć kalorie i próbować troche mniej jeść, jest godzina 14:00 jestem caly czas głodny a wsunąłem już 1250 kcal i zbliżam się do dziennego limitu którego nie powinienem przekraczać przy pracy siedzącej jeżeli chce schudnąć.

Eh nie ma letko, póki co nie zacząłem jeszcze układać jakaś specjalna #dieta dlatego taki śmietnik w tym jadlospisie

Na później mam jeszcze jabłka i banana

Jakie potrawy są dość sycące ale niezbyt kaloryczne?

#mirkokoksy #fitness

[PawelW124]

@Ksemidesdelos: A zamiast cukru to dobry jest słodzik z cyklaminianu i sacharynianu sodu.
Próbowałem różnych zamienników cukru i tylko on mi pasuje.Są różni producenci i każdy smakuje tak samo,najtańszy jest w Rossmanie.

[xkasienka]

@Ksemidesdelos po pierwsze gratulacje, że zacząłeś :) Ja już sobie liczę 2,5 miesiąca i z doświadczenia wiem, że nie ma sensu układać specjalnej diety tyko właśnie jeść normalnie bo inaczej nie wytrzymasz w postanowieniu. Warto jeść dużo chudego białka, jest sycące i wspomaga odchudzanie. Poza tym np. szklanka gotowanej kaszy to odpowiednik jednej kromki chleba, więc kiedy jest czas warto gotować sobie takie rzeczy, bo sycą. Ziemniaki też mają niewiele kalorii. Ja