Przygotowując się do #odchudzanie zacząłem liczyć kalorie i próbować troche mniej jeść, jest godzina 14:00 jestem caly czas głodny a wsunąłem już 1250 kcal i zbliżam się do dziennego limitu którego nie powinienem przekraczać przy pracy siedzącej jeżeli chce schudnąć.
Eh nie ma letko, póki co nie zacząłem jeszcze układać jakaś specjalna #dieta dlatego taki śmietnik w tym jadlospisie
Na później mam jeszcze jabłka i banana
Jakie potrawy są dość sycące ale niezbyt kaloryczne?
czy to jest to co zjadles? i to nie jest zarzutka?
@wykopowy_brukselek: ale z czym problem? rano nie miałem czasu dlatego na szybko zalalem zupke chinską, zjadłem na obiad pyzy z mięsem 7 sztuk, kilka orzechów włoskich i 2 pierniczki i do tego 2 kawy stąd te mleko i cukier
@Ksemidesdelos: tego typu produkty, redukcja, niskie zapotrzebowanie wynikające z pracy siedzącej, konieczność nie bycia głodnym to się nie łączy mirek
@Ksemidesdelos: problem w tym ze zjadles wysokokaloryczne gowno przez ktpore jestes glodny teraz bo sie nie najadles pyzy? zupka chinska? pierniczki? ocipiales? zjedz se kilo pomidorow albo kalafiora se ugotuj 2 kilo i nie dobijesz kalorii a najesz sie jak swinia
@nophp: to nie jest dieta, pisalem ze diety jeszcze nie zacząłem, póki co zacząłem liczyć kcal tego co jem normalnie a i tak dzisiaj zjadłem połowe tego co bym zjadl nie patrzac na kalorie
@Ksemidesdelos: no przede wszystkim to #!$%@?ć syf pokoju zupek czy orzechów, które nijak sycą a mają w #!$%@? kalorii xD Dorzuć ziemniaków, stosunkowo niska kaloryka i ładnie zapychają.
Ja na śniadanie sobie robię twaróg+serek wiejski+szczypiorek+3x chrupki graham+szczypiorek i papryka (wychodzi około 450-500 kalorii) do tego z 5/6 jajek (różnie z kaloryką bywa, zależy od wielkości). Mieszczę się z tym w około 900-1000 kalorii a chodzę najedzony kilka ładnych godzin
@Ksemidesdelos: W tych kaloriach to bym Ci dwa obiady zrobił i byłbyś najedzony a jak Ty używasz cukru i jesz pierniczki to zapomnij o przyjemnym odchudzaniu.
Eh nie ma letko, póki co nie zacząłem jeszcze układać jakaś specjalna #dieta dlatego taki śmietnik w tym jadlospisie
Na później mam jeszcze jabłka i banana
Jakie potrawy są dość sycące ale niezbyt kaloryczne?
#mirkokoksy #fitness
źródło: comment_DBc6HiNhaSfSxRtdSvjs87ErmPZuLYyg.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
bo jesli nie jest to masz ty rozum i godnosc czlowieka?
@wykopowy_brukselek: ale z czym problem? rano nie miałem czasu dlatego na szybko zalalem zupke chinską, zjadłem na obiad pyzy z mięsem 7 sztuk, kilka orzechów włoskich i 2 pierniczki i do tego 2 kawy stąd te mleko i cukier
@Ksemidesdelos: chleba sobie weź do tego, bez chleba się nie najesz └[⚆ᴥ⚆]┘
to się nie łączy mirek
@FeC7800: chyba trzeba będzie troche ćwiczeń dołożyć ( ಠ_ಠ)
pyzy? zupka chinska? pierniczki?
ocipiales?
zjedz se kilo pomidorow albo kalafiora se ugotuj 2 kilo i nie dobijesz kalorii a najesz sie jak swinia
Dorzuć ziemniaków, stosunkowo niska kaloryka i ładnie zapychają.
Ja na śniadanie sobie robię twaróg+serek wiejski+szczypiorek+3x chrupki graham+szczypiorek i papryka (wychodzi około 450-500 kalorii) do tego z 5/6 jajek (różnie z kaloryką bywa, zależy od wielkości). Mieszczę się z tym w około 900-1000 kalorii a chodzę najedzony kilka ładnych godzin
A, no
Ktoś kto nie liczy później opowiada, że ledwo spojrzy na jedzenie, a już tyje.
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
Nie dość że syta to dużo błonnika i przyśpiesza odchudzanie.