[serioserio]

Zasłużona potreningowa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ frittata.
Ok. 600 kcal - 51B, 49W, 14T.

Tofu, mąka z cieciorki, brokuł, cebula, pomidor, płatki drożdżowe, przyprawy.

#weganizm #wegetarianizm #dieta #gotujzwykopem #vegan2019

[mlody18]

@serioserio: daj daj daj daj

[Maniera]

@serioserio: O #!$%@?, ale śliczna. Dej mi ją, albo zrób taką dla mnie(｡◕‿‿◕｡)

[serioserio]

@Maniera: @mlody18: Ni dam, bo już ni mam ( ͡º ͜ʖ͡º). Przepis tutaj. Jeżeli chodzi o proporcje to ja sobie robię z kostki 180g tofu i 60 g mąki z ciecierzycy. Dodatki wedle gustu.

[Logytaze]

@serioserio: Ta sól z czarnego koali ma jakiś specyficzny smak czy można zastosować zwykłą?

[serioserio]

@Logytaze: ona nadaje specyficzny jajeczny zapach, kupiłam kiedyś 1kg za 10 zł na początku wegańskiej przygody, bo w przepisach na tofucznicę się pojawia. zużyję pewnie za 5 lat :) jeżeli Ci na tym mega nie zależy, to doprawić zwykłą i dodać więcej przypraw curry, kurkuma, suszona cebula czy czosnek granulowany.

[p.....1]

@serioserio: pyszna potwierdzam <3 ja robię z włoskimi przyprawami tylko i do tego kukurydza już po wyjęciu z piekarnika

[serioserio]

@pierdzioch1231: ooo, zainspiruję się i zrobię w piątek

[arsaya]

@serioserio:o jeżu, gotuj mi tak (｡◕‿‿◕｡)

[serioserio]

@Soutaiseiriron: na weganie o węgle najłątwiej, wiadomo ;( ale udaje mi się bilansować jeżeli chodzi o cały dzień. 30% z kalorii to tłuszcze, a minimum 2g białka na kg masy ciała białeczko i tak mi służy

[hangover]

@serioserio Można przepis :D wygląda zajebiście

[hangover]

A dobra, już widzę xD

[F.....8]

@serioserio: wygląda super :) będzie testowane, dzięki