[pszemczyslaw]

Leciałem wtedy na diecie IF, jadłem od 14 do 20.

[Estetykatopodstawa]

@pszemczyslaw: bardzo niski bf, nie dziwię się że źle sięe czułeś. Ale sylwetka ładna, jedynie dodać masy mięśniowej ;)

[pszemczyslaw]

@Estetykatopodstawa: przy 2000kcal spłaszczyło mnie i wyglądałem już coraz gorzej. Schodziłem stopniowo z 3000 w dół.

[zawi84]

@pszemczyslaw o kurde ostro poszedłeś. Tylko przy tak zajebistej rzezbie i 72kg przy 184 to w ubraniu pewnie nie bylo tego widac a szkoda. Mega bicepsy i barki. Tez tak chce

[pszemczyslaw]

@zawi84: ludzie myśleli że jestem chory lub że ostro ćpam same negatywne komentarze. Jednak po zdjęciu koszulki loszki zjadały wzrokiem eheheh

[pszemczyslaw]

@zawi84: problem ubrań też jest taki że gdy redukujesz chodzisz zazwyczaj w tych ciuchach co normalnie, zamiast kupić sobie rozmiar mniejsze.

[zawi84]

@pszemczyslaw no ja bym pomyślał ze jesteś murarzem albo pomocnikiem murarza ( ͡º ͜ʖ͡º) Mega Petarda!!!

[pszemczyslaw]

@zawi84: blisko, kamieniarz! No i przez prace za bardzo wtedy schudłem. Rozkręcałem własny biznes i nie miałem wpływu na to ile będę musiał danego dnia cięzko pracować plus stres i za dużo mięsa straciłem. Pod koniec to i z sił opadłem i naderwałem lekko biceps (w pracy). Na razie pase się ile mogę nie patrząc na bf i na wiosnę robie drugie podejście do redukcji tym razem z głową i może

[paki82]

@Estetykatopodstawa: siema, drogi taki gips (ile takie rozpisanie u Ciebie) żeby z 95 kg zrobić coś koło 84 i troszkę rzeźby? wyglądam jak ten po lewej :)

[zawi84]

@paki82,a @Estetykatopodstawa to ma za Ciebie podnosić ciężary i zapieprzać interwały? Napisz do niego na priv a reszta zależy tylko od Ciebie.