Aktywne Wpisy
![wpiszlogintwardzielu](https://wykop.pl/cdn/c0834752/05f363a464d138eeeb17e7833021a966363ccf2a63910eb30c9b7597ec468278,q60.jpg)
#zwiazki #logikarozowychpaskow #randkujzwykopem
Jestem w świeżym związku z dziewczyną która leci na psychotropach, chodzi na terapię, tygodniowe humory to żywa sinusoida, raz jest super raz jest tragicznie. Niestety obrywam rykoszetem. Jest źle - pomagam, służę pomocną ręką. Potem jest chwila odtrącenia i to ja jestem fe i be. Potem jest zrozumienie błędów i powrót do normalności. Trochę to męczy. Z drugiej strony gżdżenie się jest fantastyczne.
Jestem w świeżym związku z dziewczyną która leci na psychotropach, chodzi na terapię, tygodniowe humory to żywa sinusoida, raz jest super raz jest tragicznie. Niestety obrywam rykoszetem. Jest źle - pomagam, służę pomocną ręką. Potem jest chwila odtrącenia i to ja jestem fe i be. Potem jest zrozumienie błędów i powrót do normalności. Trochę to męczy. Z drugiej strony gżdżenie się jest fantastyczne.
![ruskizydek](https://wykop.pl/cdn/c0834752/6224d9429bac9d6b53f7feee27550b2df0d7bfd4a515f64601305ad951053d40,q60.jpg)
ruskizydek +298
Ahh Rambo
To nie jest zwykłe kino akcji
Faktycznie późniejsze części tak, dodatkowo popkultura podbiła te wrażenie
Jednak pierwsza część to dramat, dramat opowiadający o tym jak traktowano weteranów wojennych w USA po powrocie do ojczyzny
Może dlatego jest taka dobra, ponieważ została oparta na podstawie książki
Lata 80 w pełni, zimowa aura północnych Stanów Zjednoczonych, świetna sceneria, a to wszystko okraszone bardzo dobrą muzyką Jerry'ego Goldsmitha
To nie jest zwykłe kino akcji
Faktycznie późniejsze części tak, dodatkowo popkultura podbiła te wrażenie
Jednak pierwsza część to dramat, dramat opowiadający o tym jak traktowano weteranów wojennych w USA po powrocie do ojczyzny
Może dlatego jest taka dobra, ponieważ została oparta na podstawie książki
Lata 80 w pełni, zimowa aura północnych Stanów Zjednoczonych, świetna sceneria, a to wszystko okraszone bardzo dobrą muzyką Jerry'ego Goldsmitha
![ruskizydek - Ahh Rambo
To nie jest zwykłe kino akcji
Faktycznie późniejsze części tak...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/887a495496509542bca52852956974791cc3dd3195d0aa93a0ec83d5ff555192,w150.jpg?author=ruskizydek&auth=a7083596d8648461994e2a624c2a249e)
źródło: temp_file6522889874162609886
Pobierz
Załączam zdjęcia mojej obecnej sylwetki (tak wiem, biodra jak u kobiety, wąskie bary i brak klaty) i zwracam się z pytaniem, czy na moim miejscu przemęczylibyście się jeszcze te 3-4 miesiące na diecie i ćwiczeniach, które nie sprawiają przyjemności i zredukowali trochę BF, czy wjechali na masę i mieli w------e na tłuszcz?
#silownia
#mikrokoksy
źródło: comment_SWJb3TMMTw7TcC5fpq620FtFJu1pLKjw.jpg
Pobierz@ladelli: jasne, tylko to jakie wyniki i staż, że na redukcji już nie progresowałeś? Moze to kwestia treningu lub psychiki?
Flat bench press 4 serie 4-6 powt
Incline bench press 4x 4-6
Seated DB shoulder press 3x 6-10
Skullcrushers
Przecież jak dokładasz ciężar i zmieszasz powtórzeni jednocześnie a to przecież nie ma sensu, możesz w ten sposób się nawet cofać zamiast progresować.
The undulating periodization group changed the weight and rep rangeevery time they trained.
masowanie zupełnie bez sensu przy takim wglądzie i wynikach siłowych.
Ty zwyczajnie nie musisz jeszcze robić czegoś takiego jak masowanie by poprawić wyniki.
Dopiero na pewnym etapie musisz mieć nadwyżkę kaloryczną bo nie idzie, ale to nie jest etap
@Kasahara: jasne że nie trzeba. Tylko wydaje mi się że lepiej zejść do jakiegoś sensownego bf a później z głową masować. W przypadku opa to raczej nie przejdzie bo już jest mocno zalany.