[K.....l]

Czy jest ktoś kto wstaje do #pracbaza między 5, a 6 i czuję się wyspany?
Mam wrażenie, że nie ważne ile bym spał to i tak jestem niewyspany wstając przed 6 ( ͡° ʖ̯ ͡°)


#kiciochpyta #dziendobry

[m_pom]

@Kubul ja tak wstaję, ale ogólnie problem polega na tym, że nie wstaje jak się budzę tylko czekam na budzik. A wtedy jestem już tak padnięty, że tylko drzemka i później dramat.. :P

[a.....l]

@Kubul: ogarniasz ile czasu potrzebujesz na wyspanie - tyle musisz spać, nawet jeżeli by to oznaczało pójście spać o 21 - codziennie, nawet w weekendy budzisz się o tej samej porze i o tej samej kładziesz się spać - innej możliwości nie ma. Po paru tygodniach budzisz się przed czasem, wyspany i bez budzika (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[B.....u]

@Kubul: codziennie 4.30-5 w zależności
Kwestia przyzwyczajenia, po urlopie przez pare dni jest ciężko, potem równo z budzikiem albo nawet przed się budzę
Kup jakis kompleks witamin dla mężczyzn, np z Olimpu, pomaga

[K.....l]

@abelel ciezko powiedzieć ile potrzebuje snu. Np. kiedy śpię 7h od północy do 7 rano to jestem o wiele bardziej wyspany niż kiedy śpię w godzinach 22:40-5:40

[wenrzuw_cala_torba]

Mam kilka budzików. Pierwszy na 5.30 ale ostatecznie i tak wstaje jakoś 5.40-45. Najgorzej jest wstać z łóżka, potem już daję rade

[agafiia]

@Kubul: Ja to samo, między 4:30 a 5:00. Najgorzej podnieść się z łóżka, później już idzie :D

[Heheszkara]

@Kubul: a długo już tak wstajesz? Dla mnie to była w dużej mierze kwestia przyzwyczajenia, wstaję zazwyczaj w okolicach 5:30 i jest spoko, ale faktycznie chodzę spać stosunkowo wcześnie, najlepiej chwilę po 22, a jak zdarzy się "zasiedzieć" to rano jest zdecydowanie ciężej. W lipcu mieliśmy przesunięcie godzin pracy i wstawałam o 4:30-5 i przez pierwszy tydzień był dramat i chodziłam ciągle niewyspana, później organizm się przyzwyczaił i było już spoko.

[Barteky]

Pro tip. Chodź spać wcześniej

[que_e]

@Kubul: zacznij chodzic spac o stalej godzinie, np 23 to po kilku tygodbiach bedziesz sie budzić przed budzikiem wyspany. Ja chodze spac 23:30 najczęściej a budzik mam na 7:05 i czesto wstaje o 6 bo jestem juz wyspany, jak spie dluzej to mnie zaczyna glowa boleć i jestem zmeczony po długim śnie

[K.....l]

@Heheszkara Już jakieś 2 miesiące. Zazwyczaj chodzę spać 22:30-23 i wstaje 5:40
@que_e Chodzę o stałej porze +/- 30min

[Marinero-]

@Kubul:
Na statku ostatnio przez 8 tygodni wstawalem na 6 bez nawet jednego dnia na odespanie ... ostatnie dni juz na prawde ledwo się dobudzalem mimo że kladlem się nawet przes 22 ... to nie jest dobra godzina (╯︵╰,)

[srantus]

@Kubul: Tak

[chalwaklb]

@Kubul: Zależy o której pójdę spać. Zaczynam pracę o 6:00, staram się iść spać do 22, codziennie jakiś sport, zimny prysznic wieczorem, więc człowiek aż chętnie idzie o tej porze. Zazwyczaj ciężko mi wstać z łóżka, w pracy pierwsza godzina czy dwie też na slow motion :P

[Blendi]

@Kubul: Ja codziennie od marca wstaję 4:30 - 4:45. Na tygodniu ok. 21 wieczorem idę do łóżka, chwila na memeski przed snem ( ͡° ͜ʖ ͡°) i o 22 już staram się mieć wyłączone światło, telefon i oczy. Najgorzej jest zasnąć wcześnie w niedzielę po dwudzionkowym wstawaniu później. :D