[Atraktor]

Koksy jak przy liczeniu dziennego białka uwzględniacie te niepełnowartościowe? Powiedzmy makaron ma 16g na 100g, ale jest to wersja niepełnowartościowa - to wtedy liczyć to jako 50%? Czy może jako zero i brać pod uwagę jedynie te pełnoprawne?
#dieta #mikrokoksy #silownia

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@Atraktor Licz wszystko

[M.....k]

@Atraktor: jak łączysz z pełnowartościowym to licz normalnie

[Atraktor]

@Jeden_Dwa_Trzy_: @MarianAlkoholik: Hmm, czyli na przykład jak mam jakiś makaron z warzywami to muszę to podlać WPC, żeby można było uznać wszystko? Jest jakiś przedział czasowy w którym obie wersje muszą być dostarczone żeby się liczyło?

[M.....k]

@Atraktor: https://youtu.be/MHPFWOyUUJE?t=9m20s

[M.....k]

@Atraktor: nie ma żadnych przedziałów czasowych, patrz na dobowe podsumowania, jesteś amatorem, na zawody nie idziesz, nie przejmuj się takimi pierdołami

[Atraktor]

@MarianAlkoholik: dzięki

[RBNG]

@Atraktor jak to niepełnowartościowy xd

[bst]

@Atraktor licz tylko z miesa nabialu jaj i prochu

[mtkc]

@Atraktor dlaczego nie pełnowartościowe?

[Atraktor]

@mtkc: @RBNG: https://pl.wikipedia.org/wiki/Bia%C5%82ka_niepe%C5%82nowarto%C5%9Bciowe

[RBNG]

@Atraktor oj tam organizm sobie przetwarza na to czego potrzebuje, krowa też nie zjada pełnowartościowych aminokwasów a już w mięsie ma pełnowartościowe

[heheszkant]

@Atraktor: Musiałbyś rozpisywać aminokwasy z osobna, szczególnie egzogenne. Przykładowo ryż ma PDCAAS około 0,5, groch około 0,6, a ich połączenie już jest uznawane za białko kompletne, czyli o PDCAAS równym 1. Albo wołowina nie ma za dużo tryptofanu, więc możesz dorzucić mleka albo sera.

Jeśli nie jesteś weganinem i nie jesz w kółko tego samego, to nie ma żadnego sensu.