[K.....a]

Mireczki, wrzucam Wam zdjęcie mojej niewielkiej przemiany.
Start redukcji- około 1,5 roku temu, startowałem z pułapu 136 kilogramów mając 20 lat.
Stan na dziś- 93-95 kilogramów, trening siłowy 5x w tygodniu, cardio 3x w tygodniu.
Dieta: Rotacja węglowodanów, około 3300 kcal- w zależności od treningu, w dni nietreningowe- 30% mniej węgli.

Autorem pierwszego zdjęcia jest @unicycle-qxy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy

[H.....a]

@Kalifata: Głupia mina ale po niej widać że nie masz jeszcze kanciatej mordy (｡◕‿‿◕｡)

[justnormalguy]

@Kalifata: wyglądam tak samo teraz jak ty na 1 zdjęciu, zrobiłbym coś ze sobą ale brak mi motywacji... pizza daje mi tyle szczęścia! ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[justnormalguy]

@Kalifata: jezu to ile to kasy ?

[PilariousD]

@Kalifata Ja bym chciał osiągnąć sylwetkę z drugiego zdjęcia. Jak dużo czasu minęło między pierwszym a drugim?

[C.....y]

@Kalifata:
Siema Dominik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[marek_sucharek666]

@Kalifata Gratuluję!

[OLYON]

@Kalifata mój stary miał nową kobiete

[W.....y]

@Kalifata: Szacun w Uj

[unicycle-qxy]

@Kalifata:
Pieknie byku, my anaboliczne świry musimy sie trzymac razem! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Piateczka i pije z Toba bialko

[NiespodziewanaRiposta]

widzę ,że wraz ze stratą kilogramów wzrok się poprawił

@dzika-konieckropka: No i przyrodzenie jakoś urosło w kłębie...

[BrakWolnegoLoginu]

@Kalifata: split czy fbw?

[bombelos13]

@Kalifata: Dobry byczek ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■ i pozdrawiam kolegę z widzenia cityfit Rzeszów :)

[arti040]

Patrzeć od lewej do prawej czy odwrotnie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K.....a]

@arti040: Na rozrzedzenie krwi. ( ͡° ͜ʖ ͡°) @Kasahara Ci to wytłumaczy. #pdk (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[arti040]

@Kasahara: Wytłumaczysz? ;-)

[Kasahara]

@arti040: na koniec redu jestem niekumaty niestety (╯︵╰,)

[s.....e]

@Kalifata: Wzrok ci się poprawił że bez okularów? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[K.....a]

@sad_pepe: Bebech już nie zasłania kuśki wiec ich nie potrzebuję.

[Boros]

@Kalifata na 2 zdjęciu chyba przepuklina walnela xD

[w3n5zu]

@Kalifata: Czyli jednak to nie grube kości?:D