@sobotnieBrudy: no ale co tu oceniać? nie ma ciężarów, nie ma podstawowego planu (tego co nie jest deloadem), nie ma procentów, nie ma czasu przez jaki ten plan robisz, nie ma Twoich wyników, nie ma progresu w planie podstawowym, nie ma informacji jak się kumulowało zmęczenie.
Plan wygląda jak rozpiska ludzi którzy trenują mniej niż 3-4 miesiące więc deload Ci niepotrzebny
Plan wygląda jak rozpiska ludzi którzy trenują mniej niż 3-4 miesiące więc deload Ci niepotrzebny