[CashFile]

#fizjoterapia #mikrokoksy

Mireczki jakieś ćwiczenia na okrągłe plecy, ale takie które nie pogłębiają lordozy, bo mam pogłębioną też xD. Nie ma tragedii z plecami, ale trzeba się doprowadzić do stanu, bo wiosna idzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bart_212]

@CashFile: fizjoterapeuta a nie wykop :)

[SVCXZ]

@CashFile: Ogólnorozwojowe + wzmacnianie słabych grup (góra pleców, brzuch, pośladki). Jeśli się kompletnie nie znasz to się zgłoś do dobrego trenera/fizjo

[CashFile]

@SVCXZ: Ćwiczę 3 razy w tygodniu na drążku, więc górę pleców wydaję mi się mam #!$%@?ą, 30 kg na drążku wejdzie na raz

[SVCXZ]

@CashFile: To tym bardziej trzeba Cię ogarnąć in-realo-lifo, bo widocznie nie jesteś schematycznym przypadkiem :)

[CashFile]

@SVCXZ: Byłem u nas w mieścinie 3k mieszkańców na nfz, kazali przychodzić na masaże, jakieś magnetyczne leżenie po 10 minut i robienie brzuszków XDD Będę musiał odwiedzić jakiegoś sportowego chyba, choć o ogarniętego pewnie trudno

[bdm_bq]

@CashFile:
Sprawdź kanał Marka Purczyńskiego na yt

[Amishia]

@CashFile zrób brzuszki, a Cię znajdę i Ci #!$%@? xD
Idź do fizjo, ktory siedzi w sporcie i niech Ci powie co masz zrobić. Ale przeczytaj najpierw opinie.

Jakie miasto?

[A.....z]

@CashFile: Idź najlepiej do fizjoterapeuty trenera personalnego.

[Fizjo_Mirek]

@CashFile: z tego co mówisz masz pogłębioną lordozę lędźwiową i kifozę piersiową. Mega dużo basenu ale nie żabki. Kraul i strzałka. Jak masz taśmy gumowe do ćwiczeń to w leżeniu na plecach rozciągaj ja przed klatką piersiową. Do tego w ramach rozciągania ukłon japoński. Staraj się też podczas siedzenia ściągać mocno łopatki.