[zloty_wkret]

#dieta #mikrokoksy #silownia
Co #!$%@?ć: Makaron czy ryż?
Wszyscy jedzą ryż, ale sprawdziłem makro makaronu i ryżu i wychodzi, że 100 g makaronu ma ok. 12 g białka, a 100 g ryżu zaledwie 6 g. Wiec co lepsze?

[sztilq]

@zloty_wkret kaszę jaglanooo

[b.....i]

@zloty_wkret: ryż - więcej mikroelementów, łatwiejsze trawienie

[p.....k]

@zloty_wkret: ale ryż ma niższy IG ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PrawyKuba]

@zloty_wkret: co to Ci bardziej smakuje xD, gurwa, ludzie, wszystko ma swoje granice

[zloty_wkret]

@PrawyKuba: hmm, testo? xD

[maniok]

@zloty_wkret kasza pęczak lub kasza pęczak z soczewicą zieloną w proporcji 1:1

[c.....c]

@zloty_wkret: ludzie sie smieja z jaglanej, ale ona naprawde #!$%@? jest zajebista, dużo lepsza niż ryż

[runnerrunner]

@czlowiek_smiec: często jem kaszę jaglaną ale gryczana to nadkasza.

[multikonto389]

gurwa, ludzie, wszystko ma swoje granice

@PrawyKuba: Jak masz #!$%@?ć 300g dziennie przetworzonego gówna pod postacią makaronu a 300g dziennie wartościowego ryżu to w skali miesiąca jest kolosalna różnica.

[coby182]

@zloty_wkret: ale ryż czy makaron nie jesz ze względu na ilość białka tylko węgli

[zloty_wkret]

@coby182: hmmm, ale ja chcę rosnąć i nabierać na masie, a do tego jest potrzebne białko. Ryż/makaron jem po treningu. To dobrze?

[coby182]

@zloty_wkret: Białko masz głównie z ryb, jajek, miesa, twarogu, serka wiejskiego itd. Po za tym jeśli nie lubisz dużo jeść to można to uzupełniać shake'ami. A co kiedy dokladnie powinieneś jeść to Ci nie powiem bo koksem nie jestem ;) Tylko staram się jeść zdrowo, lekko i trzymać zbilansowane mikroskladniki. Chociaż większość osób przyzna rację, że po wysiłku warto dobrze się posilić.