130 -> 100 kg w ciągu mniej więcej 13 miesięcy. Chudnięcie na początku sponsorowane pracą fizyczną, od października 10K kroków dziennie (z wyjątkiem 4 dni po świętach gdzie byłem chory) i CICO z aplikacją MyFitnessPal. Chciałbym schudnąć jeszcze drugie tyle, ale spokojniej i możliwe, że z ćwiczeniami. Porcje jedzenia które kiedyś jadłem sam i chciałem więcej teraz jem na pół z dziewczyną i mam dość. Stare ubrania XL-XXL, nawet więcej. Nowe głównie L, ale M też powoli się zdarzają (brytyjska rozmiarówka). Koszt wymiany garderoby nieznośny dla biednego studenta ( ͡°͜ʖ͡°) Wydaje mi się, że nowe ubrania wytrzymują więcej, ale to jeszcze wymaga testów.
@Pobe: Na pewno chcesz chudnąc az do 75 czy tam ile kg? Nie planujesz np wcisnąc te 85-90 z masa mięśniowa? Sam zjechalem z 150 do kolo 110. Aktualnie mam 115-120 ponieważ poczatek diety #!$%@?, wszedlem all-in i przydarzył mi sie efekt yoyo - ale to z tego wzgledu że wszedlem momentalnie na normalna kaloryke (gdzie predzej w jednej chwili przeszedlem na serio małą, z dodatkowym duzym wysilkiem fizycznym silownia plus
@pepek614: nie zamierzam - ciągle dużo zrzucania przede mną.
@to_jest_chyba_kurcze_zart: coraz mniej tego hejtu - ludzie się albo bardziej otwierają, albo bardziej mają wszystko gdzieś ( ͡°͜ʖ͡°)
@dzefreZ: no właśnie bardziej niż nad dietą sensu stricte pracuję z aplikacją nad systematycznym zapisywaniem wszystkiego i nad utrzymaniem moich 10 tysięcy kroków dziennie. Ciągle jeszcze chudnę, ale mam nadzieję że utrzymam.
Chudnięcie na początku sponsorowane pracą fizyczną, od października 10K kroków dziennie (z wyjątkiem 4 dni po świętach gdzie byłem chory) i CICO z aplikacją MyFitnessPal.
Chciałbym schudnąć jeszcze drugie tyle, ale spokojniej i możliwe, że z ćwiczeniami.
Porcje jedzenia które kiedyś jadłem sam i chciałem więcej teraz jem na pół z dziewczyną i mam dość.
Stare ubrania XL-XXL, nawet więcej. Nowe głównie L, ale M też powoli się zdarzają (brytyjska rozmiarówka). Koszt wymiany garderoby nieznośny dla biednego studenta ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wydaje mi się, że nowe ubrania wytrzymują więcej, ale to jeszcze wymaga testów.
#pokazforme #pokazmorde #chwalesie
@pepek614: nie zamierzam - ciągle dużo zrzucania przede mną.
@to_jest_chyba_kurcze_zart: coraz mniej tego hejtu - ludzie się albo bardziej otwierają, albo bardziej mają wszystko gdzieś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@dzefreZ: no właśnie bardziej niż nad dietą sensu stricte pracuję z aplikacją nad systematycznym zapisywaniem wszystkiego i nad utrzymaniem moich 10 tysięcy kroków dziennie. Ciągle jeszcze chudnę, ale mam nadzieję że utrzymam.
A tak serio szczere gratulacje! I podzielam zdanie @Krupniokk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Komentarz usunięty przez autora