[kefas_safek]

#mirkokoksy od niedawna chodzę na siłownię - w sumie bardziej po to zeby sie dobrze czuć a nie żeby wyciskać ale nurtuje mnie jedna rzecz:
Jak przed treningiem pójdę na bieżnie na 15 min to później nie mam siły cwiczyc, wiec czy dobrym pomyslem byloby zrobic mniej wiecej tak:
- bieżnia 10min spokojnym tempem
- trening reszta to co akurat na dzień wypada
- bieżnie 15-20 min tempem takim zeby sie mocno zmęczyć
Ma to sens? Czy trening miesni pojdzie w takim trybie się bujać?

[K.....r]

@kefas_safek Cardio się powinno robić po treningu xD

[kefas_safek]

@Kvazar: no wlasnie - po czy oddzielny dzien na cardio?

[IcyHot]

@kefas_safek: znasz różnice między po treningu, a następnego dnia ?

Polecam gardło po treningu - za miesiąc

[kefas_safek]

@IcyHot: konfrontuje bo gdzies czytalem ze nie powinno sie robic cardio w dni treningowe (albo ktos mi powiedzial - nie pamietam) dlatego chcialem doprecyzowac. Nie ma co sie tak denerwowac :)

[beefislife]

@kefas_safek: i tak robisz przecież to już lepiej po